Tin tức
tập luyện
Tập luyện
Bạn nên làm gì để giảm đau cơ khi tập gym hiệu ...
27-12-2023
Tập gym là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và thể chất hiệu quả, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, sau khi tập gym, nhiều ...
Tập luyện
Top bài tập giãn cơ toàn thân cho cả nam lẫn nữ ...
27-12-2023
Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục. Giãn cơ giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất ...
Giảm cân
Hướng dẫn những bàI tập siết mỡ đón tết cực hiệu ...
27-12-2023
Một năm mới lại sắp bắt đầu nhưng vóc dáng của bạn vẫn chưa được cân đối và hoàn hảo lắm. Bạn lo ngại mỡ thừa và không biết cách nào để đánh bay nó. Vậy thì hôm ...
Giảm cân
Tập thể dục buổI nào tốt cho cơ thể, giúp giảm cân ...
27-12-2023
Muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn thì bạn cần tập luyện chăm chỉ, kiên trì để có kết quả xứng đáng. Bạn có thể tập thể dục bất cứ thời gian rảnh nào nhưng đem ...
Blog
Pilates là gì? Những lợi ích của bộ môn này đối ...
27-12-2023
Pilates là một hình thức tập thể dục toàn thân, tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cho cơ thể. Cùng CITIGYM tìm hiểu những thông tin ...
Blog
List nhạc tập gym hay, sôi động cực chất mới nhất ...
27-12-2023
Nghe nhạc trong khi tập luyện là yếu tố quan trọng giúp các gymer có thêm động lực và hứng thú. Một bản nhạc sôi động sẽ đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn cho ...