Tin tức
tập luyện
Giảm cân
Hướng dẫn Sumo Squat giúp mông to, giảm mỡ đùi ...
27-12-2023
Bài tập Sumo Squat sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả cho vòng 3 và giảm mỡ đùi ngay tại nhà. Đây là một biến thể của bài squat cơ bản, có nhiều lợi ích cho sức ...
Tập luyện
Top 7 bài tập ngực dưới giúp to khỏe hiệu quả ...
27-12-2023
Cơ ngực chắc khỏe là một phần quan trọng tạo nên một body đẹp. Để có được vòng 1 ai cũng mê thì cần đảm bảo bạn phải tập đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý, bài ...
Tập luyện
Lunge là gì? Lợi ích và phương pháp luyện tập ...
27-12-2023
Lunge là một bài tập thể hình rất phổ biến và hiệu quả, tập trung chủ yếu vào cơ bắp đùi, chân và mông. Hiện nay, các bạn trẻ đặc biệt đối với những bạn mới bắt ...
Tập luyện
Bạn nên làm gì để giảm đau cơ khi tập gym hiệu ...
27-12-2023
Tập gym là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và thể chất hiệu quả, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, sau khi tập gym, nhiều ...
Tập luyện
Top bài tập giãn cơ toàn thân cho cả nam lẫn nữ ...
27-12-2023
Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục. Giãn cơ giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất ...
Giảm cân
Hướng dẫn những bàI tập siết mỡ đón tết cực hiệu ...
27-12-2023
Một năm mới lại sắp bắt đầu nhưng vóc dáng của bạn vẫn chưa được cân đối và hoàn hảo lắm. Bạn lo ngại mỡ thừa và không biết cách nào để đánh bay nó. Vậy thì hôm ...