Tin tức
tập luyện
Tập luyện
Cutting là gì? Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn ...
27-12-2023
Cutting là một thuật ngữ quen thuộc mà tất cả những gymer đều biết đến. Đây là một chế độ ăn kiêng để giảm mỡ nhưng vẫn duy trì được lượng cơ trong cơ thể. Bài ...
Tập luyện
Tình trạng căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc ...
26-12-2023
Căng cơ là một trong những tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải trong quá trình sinh hoạt hay lao động hằng ngày. Cùng CITIGYM tìm hiểu nguyên nhân và ...
Blog
Lat pulldown là gì? Cách tập đúng cách dành cho nữ ...
25-12-2023
Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp phát triển cơ ngực, vai mà bỏ quên phần cơ lưng sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Nếu bạn đang gặp tình trạng giống như trên ...
Tập luyện
Street workout là gì? Hướng dẫn street workout từ ...
25-12-2023
Mong muốn sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn nhưng muốn tiết kiệm chi phí thì Street Workout chính là một bài tập thích hợp đối với bạn. Vậy hãy cùng ...
Tập luyện
Các bàI tập cơ lưng không tạ tạI nhà cho một tấm ...
25-12-2023
Tấm lưng rộng, vững chắc đã dần trở thành một trong những điểm nổi bật mà các nam giới mong muốn sở hữu. Vậy phải làm sao để có cơ lưng hoàn hảo? Cùng tham khảo ...
Tập luyện
Top 7 bàI cơ ngực không tạ hiệu quả bất ngờ dành ...
25-12-2023
Ngoài việc sở hữu đôi chân săn chắc hay bờ vai rộng vạm vỡ thì cơ ngực lực lưỡng cũng là một trong những điều mà nam giới vô cùng quan tâm. Bài viết ngày hôm ...