Tin tức
tập luyện
Tập luyện
Top 10 bài tập cơ đùi sau hiệu quả tại nhà cho dân ...
07-12-2023
Việc tự tập tại nhà không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện. Trong số nhiều nhóm cơ, cơ đùi sau là một trong những khu vực quan ...
Tập luyện
Bài tập kegel là gì? Cách tập kegel giúp cải thiện ...
06-12-2023
Bài tập Kegel giúp cơ xương chậu phát triển ngoài ra còn hỗ trợ cho các chị em phụ nữ và kể cả nam giới cải thiện sức khỏe. Hơn nữa bài tập này còn giúp nâng ...
Tập luyện
Xả cơ là gì? Hướng dẫn chi tiết cách xả cơ cho ...
06-12-2023
Xả cơ là một thuật ngữ khá gần gũi với những người tập thể hình và thể thao. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có những người mới tập hoặc tập được một thời gian nhưng ...
Tập luyện
Cách chia lịch tập gym khoa học cho người mới bắt ...
05-12-2023
Chia lịch tập gym khoa học rất quan trọng đối với những người mới bắt đầu. Việc sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý sẽ giúp các nhóm cơ có thời gian nghỉ và phục ...
Tập luyện
Top 5 bài tập mông to dành cho nữ giúp tăng vòng 3 ...
05-12-2023
Sở hữu vòng 3 to tròn sẽ giúp chị em trở nên quyến rũ và sexy hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 3 to ngay từ đầu. Để sở hữu vòng 3 to tròn, ...
Tập luyện
Toplist những bài tập tăng cơ bắp tay dành cho nam ...
30-11-2023
Tăng cơ bắp tay có thể giúp ích rất nhiều khi giúp bạn chơi thể thao hay nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường sự dẻo dai của xương. Ở bài viết này, CITIGYM sẽ ...