Tin tức
tập luyện
Tập luyện
Tổng hợp những sai lầm khi tập bụng 6 múi mà gymer ...
23-11-2023
Việc sở hữu cơ bụng 6 múi hầu như đều là những mong muốn của các đấng mày râu. Thế nhưng, đôi khi lại rơi vào những sai lầm khi tập gym, đó cũng chính là trở ...
Blog
Các bài tập giãn cơ vai giúp giảm đau lưng, cổ vai ...
23-11-2023
Đau cổ vai gáy luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt đối với những ai có công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, ít vận động. Nó thể gây ra sự không thoải mái và ...
Blog
Tập hip thrust là gì? Cách tập hip thrust giúp ...
23-11-2023
Với mục đích tăng cơ và giảm mỡ cho vùng mông hiệu quả nhất thì ngoài Squat, bạn không thể bỏ qua bài tập mông thần thành Hip thrust. Vậy bạn đã biết Hip thrust ...
Tập luyện
Tập cơ lưng có tác dụng gì? Hướng dẫn cách tập cơ ...
23-11-2023
Ngoài vai, bụng, bắp thì lưng chính là bộ phận mà bạn nên dành thời gian tập luyện nghiêm túc nhằm mục đích cải thiện vóc dáng của bản thân. Cụ thể tập lưng có ...
Tập luyện
Cách tập cơ tay tại nhà không cần dùng tạ. Những ...
22-11-2023
Tập cơ tay vẫn luôn là bài tập quan trọng trong bộ môn gym, tuy nhiên không phải ai cũng có quá nhiều thời gian tại phòng tập hay có sẵn dụng cụ để luyện tập. ...
Tập luyện
7 bài tập cơ ngực không dùng tạ hiệu quả nhất tại ...
22-11-2023
Tập cơ ngực không dùng tạ chắc chắn luôn là lựa chọn của những người có công việc bận rộn, không có thời gian cho các phòng tập. Dưới bài viết viết này dưới ...