Blog
Tiết lộ khung giờ uống nước giảm cân cho chị em ...
07-08-2024
Bạn có biết ngoài việc đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nước còn có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân không? Vì chúng có liên quan trực tiếp tới tiêu ...
Blog
Hướng dẫn cách bảo quản thịt gà sống đúng cách cả ...
07-08-2024
Thịt gà tươi sống thường được các chị em nội trợ bảo quản và sử dụng dần. Tuy nhiên, nếu không biết cách bảo quản đúng cách sẽ làm mất đi độ tươi ngon cũng như ...
Blog
Tác hại của ăn mặn? Thay đổi thói quen ăn uống để ...
17-06-2024
Nhiều người thường có thói quen nêm nếm rất mặn để giúp món ăn trở nên đậm đà hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể. Cùng CITIGYM tìm ...
Blog
Sữa tươi tách béo là gì? Tập gym uống sữa tách béo ...
06-06-2024
Sữa tươi tách béo trở thành sản phẩm được nhiều gymer quan tâm và sử dụng vì cho rằng nó đã được tách béo hoàn toàn nên không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Vậy ...
Blog
Trans Fat là gì? Những thực phẩm nào chứa chất béo ...
06-06-2024
Trong các thực phẩm ăn uống hàng ngày hầu như đều chứa chất béo. Bên cạnh có những chất béo có lợi, thì vẫn xuất hiện các chất béo có hại. Trong số đó, trans ...
Blog
Hướng dẫn cách bổ sung vitamin C chữa nhiệt miệng ...
06-06-2024
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Việc thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, ...
Blog
Tập gym có nên uống cafe? Nên uống trước hay sau ...
06-06-2024
Cà phê trở thành một thức uống quen thuộc đối với dân tập gym. Nhiều người cho rằng uống cà phê trước mỗi buổi tập sẽ giúp tinh thần tỉnh táo nâng cao hiệu suất ...
Blog
Đẩy tạ bao nhiêu ký phù hợp với cơ thể cho cả nam ...
06-06-2024
Đẩy tạ với số ký phù hợp với cơ thể sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp hiệu quả, tránh được những chấn thương trong quá trình tập luyện. Với những người mới bắt đầu ...
Blog
Lý do buồn ngủ sau khi tập gym? Cách khắc phục ...
05-06-2024
Buồn ngủ sau khi tập gym là hiện tượng khá phổ biến, khiến nhiều người lo lắng. Thực chất đây là tình trạng bình thường khi cơ thể tiêu hao quá nhiều năng ...
Blog
Cool Down là gì? Ý nghĩa của Cool Down đối với ...
05-06-2024
Đối với một gymer lâu năm chắc hẳn không còn xa lạ với thuật ngữ Cool Down. Đây là một trong những bài tập kết thúc của một buổi tập luyện giúp cơ thể quay lại ...
Blog
Hướng dẫn cách xử lý đau đầu gối an toàn và hiệu ...
05-06-2024
Tình trạng đau đầu gối xảy ra ở mọi độ tuổi với những nguyên nhân khác nhau. Đây cũng là một trong những chấn thương thường gặp của các gymer. Đầu gối đau nhức ...
Blog
Mách bạn các mẹo chạy trail cho người mới bắt ...
03-05-2024
Chạy trail đòi hỏi các runner cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng vì bộ môn này có độ khó tương đối cao. Đối với những người mới bắt đầu sẽ gặp khó khăn khi chạy trail. ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
