Tin tức
tập luyện
Tập luyện
Sit up là gì? Hướng dẫn tập sit up đúng cách cho ...
11-01-2024
Sit up là một trong những bài tập phổ biến và được yêu thích để có thể giảm mỡ bụng đồng thời hình thành cơ bụng hiệu quả. Vậy bạn đã biết sit up là gì và cách ...
Tập luyện
Top 5 bài tập cơ cổ to khỏe đơn giản dành cho nam ...
11-01-2024
Cơ cổ là một bộ phận khá quan trọng cần tập luyện thường xuyên nhưng lại bị rất nhiều gymer bỏ qua, không chú ý đến. Trên thực tế, cơ cổ giúp miễn nhiễm được ...
Tập luyện
Top bài tập chống gù lưng hiệu quả đơn giản tại ...
11-01-2024
Gù lưng là một tình trạng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi do ngồi sai tư thế, thường xuyên mang vác vật nặng… Để cải thiện tình trạng gù lưng cần kết hợp ...
Giảm cân
Hướng dẫn Sumo Squat giúp mông to, giảm mỡ đùi ...
27-12-2023
Bài tập Sumo Squat sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả cho vòng 3 và giảm mỡ đùi ngay tại nhà. Đây là một biến thể của bài squat cơ bản, có nhiều lợi ích cho sức ...
Tập luyện
Top 7 bài tập ngực dưới giúp to khỏe hiệu quả ...
27-12-2023
Cơ ngực chắc khỏe là một phần quan trọng tạo nên một body đẹp. Để có được vòng 1 ai cũng mê thì cần đảm bảo bạn phải tập đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý, bài ...
Tập luyện
Lunge là gì? Lợi ích và phương pháp luyện tập ...
27-12-2023
Lunge là một bài tập thể hình rất phổ biến và hiệu quả, tập trung chủ yếu vào cơ bắp đùi, chân và mông. Hiện nay, các bạn trẻ đặc biệt đối với những bạn mới bắt ...