Tin tức
tập luyện
Tập luyện
7 Cách Tăng Cân Nhưng Không Tăng Mỡ An Toàn Cho ...
15-01-2024
Nhiều người có thể trạng gầy và muốn tăng cân nhanh chóng nhưng lại gặp khó khăn. Có rất nhiều phương pháp khác nhau nhưng có lại có một vấn đề chung đó là tăng ...
Tập luyện
Top 7 bài tập hông quả táo đơn giản mà hiệu quả ...
11-01-2024
Hông quả táo là một chuẩn mực body mới được nhiều chị em hướng đến. Với chuẩn mực này, phần hông sẽ có hình quả táo cực kì sexy đồng thời vòng 2 thon gọn tạo ra ...
Tập luyện
Crunch là gì? Hướng dẫn tập Crunch đúng cách giúp ...
11-01-2024
Crunch là một trong những bài tập được đánh giá là đơn giản và đem lại hiệu quả giảm mỡ vòng 2, săn chắc cơ bụng cho cả nam và nữ. Vậy liệu bạn đã biết crunch ...
Tập luyện
Sit up là gì? Hướng dẫn tập sit up đúng cách cho ...
11-01-2024
Sit up là một trong những bài tập phổ biến và được yêu thích để có thể giảm mỡ bụng đồng thời hình thành cơ bụng hiệu quả. Vậy bạn đã biết sit up là gì và cách ...
Tập luyện
Top 5 bài tập cơ cổ to khỏe đơn giản dành cho nam ...
11-01-2024
Cơ cổ là một bộ phận khá quan trọng cần tập luyện thường xuyên nhưng lại bị rất nhiều gymer bỏ qua, không chú ý đến. Trên thực tế, cơ cổ giúp miễn nhiễm được ...
Tập luyện
Top bài tập chống gù lưng hiệu quả đơn giản tại ...
11-01-2024
Gù lưng là một tình trạng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi do ngồi sai tư thế, thường xuyên mang vác vật nặng… Để cải thiện tình trạng gù lưng cần kết hợp ...