Tin tức
tập luyện
Blog
Reverse Flyes là gì? Hướng dẫn tập luyện Reverse ...
21-02-2024
Reverse Flyes là bài tập thể hình giúp tác động lên cơ delta phía sau, một nhóm cơ dù nhỏ nhưng quan trọng của vai. Bài viết này cùng CITIGYM tìm hiểu chi tiết ...
Tập luyện
Nguyên nhân chạy bộ đau bắp chân? Cách giảm đau ...
21-02-2024
Với những người mới bắt đầu tập chạy bộ hoặc đang trong giai đoạn tăng cường cường độ chạy, thường sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi bắp chân. Vậy thì điều gì gây ...
Blog
Chạy nước rút là gì? Tác dụng của việc chạy nước ...
19-02-2024
Chạy bộ giảm cân luôn là bài tập được rất nhiều người chọn lựa. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp hãy áp ...
Tập luyện
Hướng dẫn các bàI tập vớI bóng bosu giúp giảm mỡ ...
16-02-2024
Bóng Bosu – Một loại bóng chuyên dụng giúp cho thực hiện các bài tập thăng bằng, tăng cường cơ cốt lõi và cải thiện tính linh hoạt cơ bắp được nhiều người lựa ...
Tập luyện
10 Phút Với Những Động Tác Yoga Chữa Đau Lưng Hiệu ...
31-01-2024
Triệu chứng đau lưng xuất hiện khá phổ biến và bất cứ lứa tuổi nào cũng từng mắc phải. Xuất hiện khá nhiều phương pháp để chữa trị tuy nhiên lại không mấy hiệu ...
Tập luyện
Luân xa là gì? Những thông tin hữu ích về luân xa ...
23-01-2024
Đối với những người tập Yoga, luân xa là một phần không thể thiếu trong mỗi buổi tập. Tuy nhiên với nhiều người, thì “luân xa” lại là một khái niệm mơ hồ. Vậy ...