Tin tức
tập luyện
Tập luyện
Hướng dẫn chi tiết các bài tập cơ core cho người ...
22-11-2023
Kiểm soát và phát triển cơ core là điều quan trọng bậc nhất đối với gymer. Điều này mang lại những lợi ích lớn cho cơ thể người luyện tập nhưng không phải ai ...
Giảm cân
Cơ core là gì? Cách phân biệt cơ core và cơ ...
20-11-2023
Cơ core là gì? Câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc khi nhận được lời khuyên cần kiểm soát nhóm cơ này. Ngoài ra, nhiều người cũng đang nhầm lẫn giữa cơ ...
Blog
Muốn giảm cân hiệu quả nên tập cardio trước hay ...
20-11-2023
Nhiều người vẫn thắc mắc liệu nên tập Cardio trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định chế độ tập luyện ...
Tập luyện
Sở hữu đôi chân thon gọn cùng 10 bài tập chân cho ...
20-11-2023
Một đôi chân săn chắc và thon gọn là mong muốn của các chị em phụ nữ vì giúp vóc dáng thêm hoàn hảo và bản thân sẽ tự tin hơn khi diện trang phục đầm váy ngắn. ...
Tập luyện
Những bài tập ngực cho nữ giúp vòng một phát triển ...
20-11-2023
Những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có một vòng ngực nở nang săn chắc hơn, giúp cơ ngực phát triển tránh các tình ngực bị chảy. Bài tập ngực cho nữ với ...
Tập luyện
8 Bài Tập Vai Cho Nữ Giúp Sở Hữu Bờ Vai Thon Gọn ...
20-11-2023
Không có gì mang lại cảm giác tự tin hơn một bờ vai được tạo hình đẹp mắt. Không giống như các nhóm cơ khác, vai không nhất thiết phải chịu tác động của tạ ...