Tin tức
tập luyện
Blog
Lên cơ chân hiệu quả với 7 bài tập chân mỗi ...
23-10-2023
Bạn đang gặp vấn đề bắp chân nhỏ nhưng lại không có nhiều thời gian để đến phòng tập? Phần thân trên của bạn săn chắc vạm vỡ nhưng chân ở dưới lại nhỏ gây mất ...
Tập luyện
Tập ngay 10 động tác này bụng phẳng eo thon nhanh ...
23-10-2023
Bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập bụng tại nhà để có được “6 múi” săn chắc mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Những bài tập cơ bụng có thể cải thiện tư thế, ...
Tập luyện
Top 5 bài tập lưng xô tại nhà không cần tạ hiệu ...
23-10-2023
Đừng để việc thiếu dụng cụ tập luyện ngăn cản bạn phát triển phần cơ lưng rộng và dày. Có rất nhiều bài tập lưng xô đơn giản nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ. ...
Tập luyện
Tập Cardio là gì? Có nên tập Cardio cường độ cao ...
23-10-2023
Tập Cardio làm căng hệ thống tim mạch, nâng cao nhịp tim và giúp cơ thể bơm máu hiệu quả. Do đó, tập Cardio rất phổ biến vì giúp cải thiện sức khỏe tổng thể về ...
Tập luyện
Các bài tập gym cơ bản tại nhà tăng cơ giảm mỡ bạn ...
23-10-2023
Giảm mỡ và tăng cơ là một trong những mục tiêu luyện tập mà nhiều người muốn đạt được. Việc giảm mỡ và tăng cơ mang đến sự bền vững cho sắc vóc cơ thể. CITIGYM ...
Giảm cân
PT gym là gì? Làm sao để trở thành PT ...
23-10-2023
PT là viết tắt của cụm từ Personal Trainer, có nghĩa là huấn luyện viên cá nhân. Trở thành một PT gym không chỉ đem đến cho bạn một nghề nghiệp mà còn là cơ hội ...