Chế độ dinh dưỡng
Ăn gì sau buổi tập gym để tăng cơ giảm mỡ hiệu ...
24-11-2023
Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể sau khi tập luyện là cung cấp năng lượng bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Bài viết này, CITIGYM sẽ trả ...
Tập luyện
Dây Kháng Lực Là Gì? Những Tác Dụng Khi Tập Với ...
23-11-2023
Dây kháng lực - một công cụ tập luyện đa nhiệm đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới tập luyện. Nhưng dây kháng lực thực sự là gì và những tác dụng khi tập ...
Tập luyện
Top 5 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Giúp Tăng Sức Bền, ...
23-11-2023
Nếu bạn đang có nhu cầu tập luyện với mục đích săn chắc cơ thì dây kháng lực là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời. Tập luyện cùng với dụng cụ này sẽ giúp bạn có được ...
Tập luyện
Tập Gym Bao Lâu Thì Có Kết Quả? Bí Quyết Tập Gym ...
23-11-2023
Việc quan tâm đặc biệt đến thân hình chính là một trong những yếu tố đưa bạn đến với tập gym. Và câu hỏi được nhắc đến nhiều nhất ắt hẳn là tập bao lâu thì có ...
Giảm cân
5 Phương Pháp Giảm Cân Tự Nhiên Không Dùng Thuốc ...
23-11-2023
Vóc dáng cân đối là một trong những niềm mơ ước đối với các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu áp dụng không đúng phương pháp, sẽ khiến bạn không giảm cân mà thậm ...
Tập luyện
Đi Bộ 30 Phút Đốt Bao Nhiêu Calo? Cách Đi Bộ Giúp ...
23-11-2023
Đi bộ mỗi ngày mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho quá trình giảm cân. Đi bộ 30 phút sẽ đốt cháy bao nhiêu calo phụ thuộc vào cân nặng, khoảng cách và tốc độ di ...
Tập luyện
5 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay hiệu quả trong ...
23-11-2023
Việc loại bỏ lượng mỡ cứng đầu trong cơ thể có thể khó khăn, đặc biệt khi nó tập trung ở một vùng cụ thể trên cơ thể bạn. Cánh tay thường được coi là khu vực ...
Chế độ dinh dưỡng
Điểm Danh Các Loại Bánh Mì Ăn Giảm Cân Cho Người ...
23-11-2023
Tiện lợi, đa năng và thơm ngon, bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình thực hiện kế hoạch ăn uống healthy, bạn cần ...
Giảm cân
Những bài tập cơ hông giúp eo thon, dáng đẹp cho ...
23-11-2023
Việc sở hữu một vòng eo con kiến, cơ thể hình chữ S trở thành ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên bạn lại không biết bắt đầu từ đâu? Vậy mời các bạn hãy ...
Giảm cân
Yogi là gì? Hướng dẫn cách luyện tập để trở thành ...
23-11-2023
Hiện nay, có khá nhiều nguồn thực phẩm đa dạng với hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Trong số đó, có một số loại thực phẩm với giá trị dinh dưỡng thấp hoặc ...
Tập luyện
Cách tính toán calo khi xả cơ, siết cơ mang lại ...
23-11-2023
Trong quá trình tập luyện thể hình, việc tính toán calo là một yếu tố quan trọng. Nó quyết định đến hiệu quả tăng cân cũng như giảm mỡ. Đối với quá trình xả cơ ...
Tập luyện
Top 8 bài tập mông đùi cho nữ giúp vòng 3 săn ...
23-11-2023
Bạn muốn diện những bộ váy body ôm bó sát nhưng vòng 3 không đạt chuẩn khiến bạn tự ti? Nếu mặc quần độn mông có thể bị lộ còn can thiệp các liệu pháp thẩm mỹ ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
