Yogi là gì?

Trước hết, bạn cần hiểu những người tập yoga không phải ai cũng được gọi là yogi. Yogi thực thụ là khi bạn tập luyện thuần thục yoga và biến những triết lý của bộ môn này thành một phong cách sống của chính bạn. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần gò bó cảm xúc hay tình cảm của mình.

Ngoài ra, yogi còn được hiểu với nghĩa là là người chăm chỉ luyện tập hay người sở hữu. Rõ hơn, bạn chính là người sở hữu và quản lý quá trình tập luyện chuyên cần của bản thân. Dù ở khía cạnh giải thích nào thì yogi vẫn nói lên tính bền bỉ, sự kiên trì tập luyện và luôn dõi theo bộ môn yoga một cách lâu dài.

Hướng dẫn cách luyện tập để trở thành một yogi thực thụ

Theo đuổi bộ môn yoga chắc hẳn bạn sẽ có câu hỏi bạn đã là một yogi chưa? Sau đây là những yếu tố để trở thành yogi thực thụ nhé:

Tập luyện yoga kiên trì, lâu dài

Khi đã lựa chọn yoga để trở thành yogi bạn nên có một thái độ nghiêm túc, luôn chăm chỉ và rèn luyện thường xuyên. Quá trình tập luyện có thể là theo tuần, tháng hoặc năm.

Một điểm dễ thấy ở những người yogi thực thụ là họ coi việc tập yoga như lẽ sống, một niềm đam mê giúp họ gắn kết phong cách cuộc sống với chính bộ môn này. Yogi lựa chọn tập luyện yoga cả suốt đời vì thế bạn có thể thấy họ rất khỏe mạnh và thái độ cùng những hành động luôn hướng đến yoga.

Nắm rõ các triết lý về yoga

Triết lý yoga sẽ là chìa khóa giúp cho bạn lựa chọn con đường tập luyện đúng đắn. Trong triết lý ấy, chỉ ra cho bạn 4 con đường của yoga: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga.

Ở từng thời gian và hoàn cảnh khác nhau, yogi sẽ học cho mình một con đường yoga phù hợp cho bản thân. Mục tiêu của những con đường này luôn mang đến một nơi vui vẻ, bình yên và tràn đầy hạnh phúc. 

Bên cạnh đó, trong yoga còn một thuật ngữ sử dụng tiếng phạn. Nên nếu bạn là một yogi thực thụ thì nên tìm hiểu và nắm chắc các thuật ngữ này để có thể hiểu sâu cùng với đó thực hiện yoga một cách bài bản và chính xác nhất.

Tập luyện yoga đúng cách

Để trở thành một yogi thực thụ bạn cần nắm rõ các bước trong yoga để tập luyện chính xác hơn, tránh gặp phải các chấn thương không đáng có. Quy trình tập yoga gồm 5 bước sau:

• Thiền

• Khởi động

• Tập asana

• Xoa bóp

• Thư giãn

Xây dựng riêng cho bản thân phong cách sống

Thành một yogi thực thụ bạn cần làm việc có nề nếp và theo một quy tắc nhất định. Cùng với đó bạn cùng cần có một thái độ, lối sống chung phù hợp với các triết lý, nguyên tắc, và đạo đức vốn có của yoga. Các yogi thông thường sẽ lựa chọn cho mình một lối sống bình an, nghiêng sâu vào tâm lý nội tâm từ đó duy trì sự cân bằng với cuộc sống.

Có nguyên tắc chặt chẽ đối với việc ăn uống 

Những người yogi luôn có cho mình một chế độ ăn lý tưởng và theo một nguyên tắc nhất định để đảm bảo cho lối sống lành mạnh. Điều này tương đối khó vì bạn cần dành một khoảng thời gian khá lớn để rèn luyện và cho tâm hồn được giải phóng trở nên thanh tịnh, nhẹ nhàng hơn.

Không nên sử dụng quá nhiều đồ có cồn như bia, rượu. Các thực phẩm này sẽ làm cho sức khỏe của bạn giảm đi, cùng với đó bạn sẽ dần trở nên suy nhược, mệt mỏi, thiếu tập trung. Là một yogi bạn nên chọn nước lọc để uống vì nó sẽ giúp cho cơ thể bạn được nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Ăn uống khoa học, đúng giờ sẽ là một trong những quy tắc vàng của yogi bởi lẽ khi bạn ăn uống hợp lý thì cơ thể sẽ khỏe mạnh, phòng ngừa khả năng tăng cân đồng thời tránh những bệnh về dạ dày hay một số căn bệnh khác. Quy tắc này sẽ giúp rất có ích trong quá tình luyện tập giữ gìn sức khỏe lần vóc dáng

Kết luận

Qua bài viết trên bạn đã hiểu thế nào là một yogi rồi phải không. Để trở thành một yogi thực thụ là cả một quá trình mài dũa bản thân để có một lối sống thanh thản, yên bình và tràn đầy hạnh phúc. CITIGYM luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường trở thành một yogi chân chính, còn chần chừ gì nữa hãy đến ngay thôi nào!

• Xem thêm các bài viết: Giảm cân, Chế độ Dinh dưỡng, Tập luyện