Khái niệm về trekking
Trekking là một cuộc dã ngoại bằng đường bộ dài và chiêm ngưỡng cảnh sắc thiên nhiên. Người tham gia sẽ đi qua các cung đường, vượt suối, băng rừng và leo núi,…để chinh phục, khám phá thiên nhiên tại nhiều vùng đất. Khi tham gia trekking, bạn sẽ được gọi là trekker. Hành trình trekking sẽ chịu ảnh hưởng ít nhiều bởi địa hình, thời tiết nên trekker cần có sự chuẩn bị tốt về thể lực lẫn các vật dụng thiết yếu cần thiết.
Các lưu ý trekking cho người mới bạn không nên bỏ qua
Trekking thường là hành trình leo núi, vượt suối trên các cung đường hiểm trở nhiều thử thách, vậy nên bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng để đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là những lưu ý mà người mới tham gia có thể bỏ túi để hoàn thành chặng hành trình trekking một cách hoàn hảo và hạn chế được các sự cố xảy ra.
Chọn cung đường trekking thích hợp
Khi người mới tham gia vào hình thức du lịch này, bạn cần chọn cung đường thích hợp với khả năng, sức khỏe của mình. Kiểm tra tình trạng sức khỏe và các bệnh lý (nếu có). Những cung đường ngắn sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho các trekker vừa mới làm quen với hình thức này. Nếu bạn muốn đi cung đường dài thì cần phải cải thiện sức bền, rèn luyện thể dục như leo cầu thang, nhảy cóc, chạy bộ…một thời gian để có thể đạt được thể trạng tốt, tham gia chặng trekking yêu cầu khó hơn.
Xem các thông tin chi tiết địa điểm trekking
Bạn có thể dễ dàng hiểu rõ hơn về cung đường mà mình sắp đi thông qua tìm kiếm ở Internet hoặc tham khảo ý kiến những ai đã đi cung đường đó. Có rất nhiều bài viết, group, diễn đàn chia sẻ các cung đường trekking đẹp, lý tưởng để bạn khám phá. Bên cạnh đó, việc tìm hiểu trước cũng giúp bạn có được sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn về thức ăn, nước uống, vật dụng hỗ trợ leo núi.
Xem dự báo thời tiết
Thời tiết có thể ảnh hưởng đến chuyến đi của bạn, nhất là đối với trekking hoạt động diễn ra chủ yếu là ngoài trời. Xem nhiệt độ, thời tiết giúp bạn có sự chuẩn bị áo mưa, tăng che mưa, kem chống nắng, khăn, mũ…Nếu thời tiết quá khắc nghiệt hay có mưa lớn, giông bão thì bạn nên xem xét và dời lịch để đảm bảo an toàn. Hãy kiểm tra thời tiết tại điểm trekking đó trước rồi quyết định lên kế hoạch du lịch.
Sử dụng trang phục thích hợp
Các trekker nên chọn giày leo núi có khả năng chống thấm nước cho địa hình ẩm ướt. Loại giày cổ thấp thường sẽ giúp linh động cổ chân, giày cổ cao, cổ lửng hạn chế được tình trạng chấn thương. Mỗi loại đều có các ưu điểm riêng, bạn hãy xem xét tuyến đường và chọn loại giày thích hợp. Bên cạnh đó, loại tất cần chọn khi tham gia trekking là loại có cổ cao hơn cổ giày.
Về trang phục, các chất liệu co giãn, thấm mồ hôi tốt là các lựa chọn ưu tiên hàng đầu như cotton, bamboo…Các quần áo chuyên dụng cho leo núi thường có khối lượng nhẹ, chống tia UV, khử mùi và bền đẹp. Việc sở hữu loại trang phục này cũng góp phần mang lại sự thoải mái cho hành trình của bạn. Ngoài ra, các phụ kiện gồm balo, khăn, túi nước, bao ống tay và vật dụng tùy thuộc theo từng địa hình cũng cần chuẩn bị đầy đủ.
Chỉ mang theo vật dụng cần thiết
Hành trình trekking thường kéo dài và tiêu tốn nhiều sức lực, nên bạn hãy chọn những thứ quan trọng, thiết yếu. Áo quần chỉ mang đủ đừng dư quá nhiều khiến trọng lượng balo quá nặng, ảnh hưởng đến khả năng leo núi của bạn. Kem chống nắng, mỹ phẩm, kem đánh răng, dầu gội, sữa tắm…thì chỉ nên dùng tuýp nhỏ, không mang quá nhiều hay dung tích lớn.
Phân bố sức khỏe hợp lý với hành trình
Việc phân bố sức khỏe rất quan trọng với các trekker mới tham gia. Việc giữ gìn sức khỏe, dành sức lực cho các đoạn đường dài là cần thiết, nó giúp bạn có thể hoàn thành hết chặng đường. Khi gặp cung đường khó, cảm giác nguy hiểm thì hãy yêu cầu sự hỗ trợ từ người có kinh nghiệm để chuyến đi được đảm bảo an toàn, hạn chế những tình trạng chấn thương khi cố gắng quá sức.
Tham khảo các bài học cách sử dụng đồ sinh tồn cơ bản
Trong suốt hành trình trekking, có thể gặp một số tình huống bất ngờ xảy ra, bạn hãy giữ bình tĩnh. Các kỹ năng như đánh lửa, còi, gương cứu hộ, lọc nước, xem la bàn, bản đồ…sẽ giúp bạn có thể vượt qua an toàn khi đi lạc, hay gặp sự cố trên con đường chinh phục, khám phá thiên nhiên của mình. Khi đã thuần thục kỹ năng, bạn có thể dễ dàng tìm được phương hướng, cách xử lý tình huống một cách nhanh chóng.
Kết luận
Trekking là chuyến đi cần có sự chuẩn bị về tinh thần, sức khỏe bền vững để có thể chinh phục nhiều cung đường hiểm trở nên bạn cần có sự chuẩn bị thật chu đáo. Với những kinh nghiệm mà CITIGYM chia sẻ trên, chúng tôi hy vọng rằng bạn đã bỏ túi được nhiều điều hữu ích để tham gia các chặn đường trekking, khám phá thiên nhiên tuyệt đẹp. Đừng quên theo dõi các tin tức mới nhất tiếp theo được cập nhật tại website mỗi ngày nhé!
- Xem thêm các bài viết: Giảm cân, Chế độ Dinh dưỡng, Tập luyện
