Tập luyện
Cách tập cơ tay tại nhà không cần dùng tạ. Những ...
22-11-2023
Tập cơ tay vẫn luôn là bài tập quan trọng trong bộ môn gym, tuy nhiên không phải ai cũng có quá nhiều thời gian tại phòng tập hay có sẵn dụng cụ để luyện tập. ...
Tập luyện
7 bài tập cơ ngực không dùng tạ hiệu quả nhất tại ...
22-11-2023
Tập cơ ngực không dùng tạ chắc chắn luôn là lựa chọn của những người có công việc bận rộn, không có thời gian cho các phòng tập. Dưới bài viết viết này dưới ...
Tập luyện
Hướng dẫn chi tiết các bài tập cơ core cho người ...
22-11-2023
Kiểm soát và phát triển cơ core là điều quan trọng bậc nhất đối với gymer. Điều này mang lại những lợi ích lớn cho cơ thể người luyện tập nhưng không phải ai ...
Tập luyện
Có những loại yoga nào? Những trường phái yoga phổ ...
20-11-2023
Yoga là một bộ môn thể thao phổ biến hiện nay và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về bộ môn yoga. Có những loại yoga nào? Những ...
Giảm cân
Cơ core là gì? Cách phân biệt cơ core và cơ ...
20-11-2023
Cơ core là gì? Câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc khi nhận được lời khuyên cần kiểm soát nhóm cơ này. Ngoài ra, nhiều người cũng đang nhầm lẫn giữa cơ ...
Giảm cân
Các bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm ...
20-11-2023
Các bài tập giảm cân sau sinh luôn luôn được phái đẹp quan tâm ngay cả trước, trong và sau khi mang thai. Bởi lẽ, việc mang thai sẽ tích trữ một lượng mỡ thừa ...
Blog
Muốn giảm cân hiệu quả nên tập cardio trước hay ...
20-11-2023
Nhiều người vẫn thắc mắc liệu nên tập Cardio trước hay sau khi tập gym để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xác định chế độ tập luyện ...
Tập luyện
Sở hữu đôi chân thon gọn cùng 10 bài tập chân cho ...
20-11-2023
Một đôi chân săn chắc và thon gọn là mong muốn của các chị em phụ nữ vì giúp vóc dáng thêm hoàn hảo và bản thân sẽ tự tin hơn khi diện trang phục đầm váy ngắn. ...
Tập luyện
Những bài tập ngực cho nữ giúp vòng một phát triển ...
20-11-2023
Những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có một vòng ngực nở nang săn chắc hơn, giúp cơ ngực phát triển tránh các tình ngực bị chảy. Bài tập ngực cho nữ với ...
Tập luyện
8 Bài Tập Vai Cho Nữ Giúp Sở Hữu Bờ Vai Thon Gọn ...
20-11-2023
Không có gì mang lại cảm giác tự tin hơn một bờ vai được tạo hình đẹp mắt. Không giống như các nhóm cơ khác, vai không nhất thiết phải chịu tác động của tạ ...
Giảm cân
Chỉ Số Bmr Là Gì? Cách Tính Bmr Để Giảm Cân, Tăng ...
17-11-2023
Những ai đang có nhu cầu giảm cân hoặc tăng cân một cách hợp lý thì nhất định không được bỏ qua bài viết này. Sau đây CITIGYM sẽ bật mí cho bạn về một thuật ngữ ...
Tập luyện
3 cách chia lịch tập gym hiệu quả cho người mới ...
17-11-2023
Bắt đầu tập gym thì việc phân chia lịch tập hợp lý rất quan trọng, nó quyết định hiệu quả sau quá trình tập luyện kiên trì của bạn. Chia lịch tập giúp bạn cân ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
