Tập luyện
Bạn nên làm gì để giảm đau cơ khi tập gym hiệu ...
27-12-2023
Tập gym là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và thể chất hiệu quả, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, sau khi tập gym, nhiều ...
Tập luyện
Top bài tập giãn cơ toàn thân cho cả nam lẫn nữ ...
27-12-2023
Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục. Giãn cơ giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất ...
Blog
Leg extension là gì? Hướng dẫn cách tập leg ...
27-12-2023
Một trong những bài tập tốt nhất trong nhóm cơ thân dưới không thể không kể đến Leg extension. Đây là một bài tập cơ đùi hiệu quả và được áp dụng trong nhiều ...
Giảm cân
Hướng dẫn những bàI tập siết mỡ đón tết cực hiệu ...
27-12-2023
Một năm mới lại sắp bắt đầu nhưng vóc dáng của bạn vẫn chưa được cân đối và hoàn hảo lắm. Bạn lo ngại mỡ thừa và không biết cách nào để đánh bay nó. Vậy thì hôm ...
Giảm cân
Tập thể dục buổI nào tốt cho cơ thể, giúp giảm cân ...
27-12-2023
Muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn thì bạn cần tập luyện chăm chỉ, kiên trì để có kết quả xứng đáng. Bạn có thể tập thể dục bất cứ thời gian rảnh nào nhưng đem ...
Blog
Top những cách detox toàn thân, thải độc cơ thể ...
27-12-2023
Mỗi một ngày bạn tiếp nhận vào cơ thể khá nhiều chất độc ô nhiễm có trong môi trường. Những chất độc này nếu không đào thải kịp thời sẽ khiến cơ thể suy yếu và ...
Chế độ dinh dưỡng
Bỏ túi những món ăn vặt healthy không lo tăng cân, ...
27-12-2023
Bạn rất hào hứng khi được ăn những món ăn vặt hấp dẫn và thơm ngon. Nhưng lại lo ngại nó sẽ phá hủy đi vóc dáng thon gọn của bạn. Vậy nếu như bạn quá thèm ăn ...
Chế độ dinh dưỡng
Toplist những món ăn vặt Eat Clean trong chế độ ...
27-12-2023
Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn ăn vặt, vì vậy cần có sự lựa chọn kỹ lưỡng và phù hợp. Hôm nay, CITIGYM sẽ chỉ ra cho bạn list những món ăn vặt ...
Blog
Pilates là gì? Những lợi ích của bộ môn này đối ...
27-12-2023
Pilates là một hình thức tập thể dục toàn thân, tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cho cơ thể. Cùng CITIGYM tìm hiểu những thông tin ...
Blog
List nhạc tập gym hay, sôi động cực chất mới nhất ...
27-12-2023
Nghe nhạc trong khi tập luyện là yếu tố quan trọng giúp các gymer có thêm động lực và hứng thú. Một bản nhạc sôi động sẽ đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn cho ...
Tập luyện
Hướng dẫn các bài tập cổ tay giúp giảm mỏi hiệu ...
27-12-2023
Những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải đánh máy rất dễ bị đau mỏi cổ tay. Tình trạng này gây ra những vấn đề bất tiện trong cuộc sống. Để khắc phục ...
Tập luyện
Top 8 bài tập bắp tay trước giúp nhanh to hiệu quả ...
27-12-2023
Sở hữu một cơ bắp tay to là ước mơ của rất nhiều anh chàng khi tập luyện gym. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập đúng sao cho hiệu quả. Bài viết này ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
