Yoga là gì?
Các loại yoga là các phương pháp luyện tập cả về thể chất và tinh thần có nguồn gốc lâu đời. Yoga được nhận thấy ở Ấn Độ từ xa xưa, khoảng 5.000 năm trước. Yoga được viết là "Yuj" có ý nghĩa là "đoàn kết", "tham gia", "đính kèm"... Theo nghiên cứu về tinh thần và thể xác, Yoga được tạo ra để giúp con người nâng cao thể chất, tinh thần cũng như tâm tính.
Khi luyện tập các loại yoga bạn cần có tính kỷ luật. Đây là nhân tố cần thiết để đảm bảo hiệu quả giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống, cũng như có thể phần nào thay đổi thế giới quan của một người.
Mỗi một loại yoga khác nhau sẽ tập trung vào một khía cạnh khác nhau và mức độ khó của nó cũng khác nhau nhưng đều hướng đến một mục tiêu chung là cải thiện và nâng cao sức khỏe.
Top 10 lí do không thể bỏ lỡ các loại yoga giúp nâng cao sức khỏe
Các loại yoga khác nhau sẽ mang đến hiệu quả nâng cao sức khỏe khác nhau, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn hỗ trợ việc trị liệu các vấn đề sức khỏe khác.
Các loại yoga giúp điều hòa tim mạch
Yoga giúp điều hòa tim mạch như thế nào? Chính là yoga giúp tim đập ổn định hơn, làm tăng lượng máu lên toàn cơ thể giúp bạn tránh được các tình trạng chóng mặt, hoa mắt đột ngột do máu không kịp lưu thông,... Yoga giúp tim đập đều đặn hơn, giảm các nguy cơ bị đột quỵ và biến chứng khác. Bên cạnh đó, kiểm soát việc huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột cũng là một trong những tác dụng của yoga.
Các loại yoga giúp điều hòa hơi thở
Luyện tập yoga một phần chính là luyện tập hơi thở, hay nói chính xác hơn yoga kết hợp với hơi thở giúp bạn cải thiện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Vì thế khi nói yoga giúp điều hòa hơi thở hoàn toàn là đúng.
Các loại yoga giúp nâng cao sức đề kháng
Sức đề kháng bao gồm hai loại: tự nhiên và tổng hợp. Tập yoga giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn một cách tự nhiên, bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường thể lực cơ thể và làm tinh thần thư giãn. Khi cơ thể và tinh thần đạt mức khỏe mạnh cần thiết thì sức đề kháng của bạn cũng theo đó mà được nâng cao.
Tham gia lớp học yoga giúp bạn luyện tập mà không nhàm chán
Những lớp yoga luôn có giáo viên hướng dẫn bạn thực hiện các động tác, đặc biệt là các huấn luyện viên cá nhân, họ sẽ là nguồn động lực cho bạn, luôn luôn bên cạnh đưa ra lời khuyên, nhắc nhở bạn luyện tập mà không để bạn phải tập luyện một mình dẫn đến tình trạng nhàm chán. Thêm vào đó, các động tác yoga được thực hiện một cách chuẩn xác nhất sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh nhất.
Các loại yoga giúp bạn tiết kiệm chi phí
Tại sao nói yoga giúp bạn tiết kiệm chi phí?
- Là vì khi tập luyện yoga bạn sẽ hạn chế việc ăn uống thỏa thích của mình, tiết kiệm một khoản tiền ăn uống.
- Việc tập luyện yoga một cách chăm chỉ và nghiêm túc không những giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà cả làn da cũng thế, giảm được các chi phí chăm sóc da không đáng có phát sinh.
- Ngoài ra, khi bạn luyện tập yoga thì sức khỏe của bạn sẽ ngày càng cải thiện, nhờ đó giúp bạn tiết kiệm thêm được các chi phí y tế.
Các loại yoga không phải là môn thể thao cạnh tranh
Yoga là môn thể thao được tập luyện tự do dựa trên ý thức của mỗi người, nó không giống như bóng đá, bóng chuyền,… đều là các môn thể thao cạnh tranh để tìm ra người chiến thắng. Yoga là bộ môn mà bạn phải tự chiến thắng chính mình, để đạt được mục tiêu về sức khỏe và tinh thần của bạn.
Các loại yoga có thể tập ở bất kì đâu
Bạn có thể dễ dàng tập yoga ở bất cứ đâu như ở nhà, bên ngoài khi bạn có được một không gian, một thảm tập của riêng bạn. Chỉ cần bạn không làm ảnh hưởng đến sự riêng tư của ai đó hay của cộng đồng thì bất cứ nơi đâu cũng có thể trở thành phòng tập của bạn.
Tham gia lớp học yoga giúp giảm cân
Có nhiều loại yoga khác nhau nhưng một số bài tập trong đó lại có sự mạnh mẽ, điều này tác động lên cơ thể, làm tăng nhanh sự trao đổi chất, đốt cháy calo giúp bạn giảm cân. Song song đó, có nghiên cứu đã cho thấy yoga còn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, và điều này cũng giúp bạn trong quá trình giảm cân
Lớp học yoga giúp bạn giảm stress
Yoga giúp cơ bắp và tinh thần bạn thư giãn thông qua các bài tập thở cũng như động tác nhẹ nhàng dẻo dai.
Tập yoga thường xuyên có thể giải tỏa tâm trạng của bạn, tránh tình trạng suy sụp tinh thần dẫn đến những căn bệnh như lo âu, trầm cảm.
Tập yoga mỗi ngày giúp cải thiện giấc ngủ
Bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn khi luyện tập yoga thường xuyên, vì yoga làm cho cơ thể bạn thả lỏng, thư giãn, tinh thần nhẹ nhàng hơn và dễ tiến vào giấc ngủ.
Luyện tập các loại yoga ở đâu?
Bạn đang phân vân giữa việc tập yoga tại nhà và hay là đến phòng tập yoga. Hãy đến phòng tập nhé, bởi vì ở đây bạn mới có thể học được những động tác đúng chuẩn, nhất là người mới học yoga. Bạn hãy đến thử CITIGYM để được hướng dẫn cách bắt đầu tập yoga như thế nào, sau đó tích lũy dần kinh nghiệm cho chính bản thân mình.
Các phòng tập yoga gần đây
CITIGYM với hệ thống phòng tập hiện đại, không gian thoáng mát, yên tĩnh phù hợp với tất cả các loại yoga. Nhất là thiết kế kết hợp với thiên nhiên mang lại cảm giác tươi mới hài hòa cho môi trường tập luyện.
Thêm vào đó, đội ngũ giáo viên đến từ CITIGYM với kinh nghiệm hướng dẫn tốt, chuyên nghiệp và đưa ra những lời khuyên chân thành sẽ giúp bạn học yoga hiệu quả hơn rất nhiều.
Các địa điểm tọa lạc của câu lạc bộ yoga trực thuộc CITIGYM trải dài trên toàn thành phố:
- CITIGYM Thành Thái tại địa chỉ 52 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
- CITIGYM Phổ Quang tại số 119 Phổ Quang, Phường 09, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
- CITIGYM Bến Vân Đồn - 34-35 Bến Vân Đồn, Phường 12, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh
- CITIGYM Lê Lợi địa chỉ tại 28 Lê Lợi, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
- CITIGYM Vạn Hạnh Mall tại Lầu 7 TTTM Vạn Hạnh Mall, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh
- CITIGYM Sunrise tại số 23 - 25 - 27 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
- CITIGYM Quang Trung tại số 628 Quang Trung, Phường 11, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.
Bạn có thể lựa chọn địa điểm gần nhất với bạn để việc di chuyển không chiếm quá nhiều trong thời gian biểu luyện tập của bạn.
Phòng tập yoga quận 10 tốt nhất
Phòng tập yoga tại quận 10 của CITIGYM là phòng tập đầu tiên được khai trương tọa lạc tại trung tâm thành phố. Phòng tập này mang theo hơi thở năng động, cảm giác hứng khởi, thoải mái khi luyện tập. Nơi đây có đội ngũ hướng dẫn viên đạt chuẩn chuyên nghiệp cùng với không gian xanh tạo cảm giác muốn tập luyện của bạn.
Lớp học yoga quận 10 được ví như là vườn cây xanh giữa lòng thành phố, bạn có thể lựa chọn luyện tập yoga trong nhà hoặc yoga hòa mình với thiên nhiên để hít thở không khí trong lành ở vườn cây tạo cảm giác thư thái.
Yoga không chỉ giúp các bạn nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân rất nhiều. Vì thế hãy siêng năng tập luyện các loại yoga để nhanh chóng đặt tay đến mục tiêu của bạn nhé.
