Tập luyện
Những tư thế tập gym khiến đau lưng rất dễ mắc ...
18-10-2023
Tập luyện gây đau lưng là tình trạng rất dễ gặp và trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gymer. Hầu hết các trường hợp chấn thương lưng sau khi luyện tập đều là do hệ ...
Tập luyện
Bí kíp eo con kiến chỉ với những bài tập ...
18-10-2023
Xã hội ngày một hiện đại, tiêu chuẩn về sắc đẹp cũng không ngừng nâng lên. Sở hữu một vòng eo con kiến cũng không ngoại lệ. Những ai còn đang phân vân không ...
Tập luyện
5 bài tập tăng cơ tại nhà xây dựng cơ bắp hiệu ...
18-10-2023
Bạn đang tự ti về cơ thể của mình và muốn thay đổi? Bạn đang muốn sở hữu thân hình săn chắc nhưng lại không có nhiều thời gian đến phòng gym? Đừng lo lắng, bài ...
Tập luyện
Top 6 bài tập giảm mỡ nhanh, hiệu quả
17-10-2023
Tập thể dục là phương pháp phổ biến nhất được áp dụng bởi những người đang có mong muốn giảm mỡ hay giảm cân. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo và ...
Giảm cân
5 Bài tập đánh bay mỡ bụng lấy lại vòng eo săn ...
17-10-2023
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh đôi với mỗi người đặc biệt là phụ nữ. Chắc hẳn bạn đã đi tìm rất nhiều cách để đánh bay nó nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Bài ...
Tập luyện
Nhảy dây giảm bao nhiêu calo? Bài tập nhảy dây ...
17-10-2023
Một trong những cách giảm hiệu quả và được mọi người áp dụng nhiều để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa là nhảy dây. Vậy nhảy dây sẽ giảm được bao nhiêu calo? Và nhảy ...
Tập luyện
Bài tập ngực nở, săn chắc cho cả nam và ...
17-10-2023
Vẻ đẹp hình thể luôn quan trọng đối với cả nam và nữ, đặc biệt là giữ cho ngực nở và săn chắc. Nhưng không phải ai cũng có thể biết được cách giữ và phát triển ...
Tập luyện
Bài tập lưng xô khỏe khoắn cho cơ lưng dày và rộng ...
17-10-2023
Khi tập gym, một số gymer thường chỉ chú ý đến phần cơ ngực và bụng mà quên đi việc tập cơ lưng xô, khiến cho thân hình không được cân đối. Vậy phải làm sao để ...
Tập luyện
Lịch tập Gym tăng cân cho người gầy lâu ...
17-10-2023
Mỗi người đến với gym sẽ có một nhu cầu riêng và trong thời gian gần đây, có rất nhiều bạn trẻ lựa chọn tập gym để tăng cân vì nó vừa hiệu quả và an toàn. Vậy ...
Tập luyện
Một số chấn thương thường gặp khi tập Gym và cách ...
17-10-2023
Bỏ thời gian công sức để có một vóc dáng mơ ước. Nhưng trong quá trình tập luyện các bài tập cường độ cao nếu như bạn không cẩn thận sẽ gặp phải những chấn ...
Tập luyện
Lịch tập gym giảm cân nhanh chóng trong 1 ...
16-10-2023
Bạn đang chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng? Bạn muốn diện những bộ trang phục đẹp nhưng lại không tự tin vì cân nặng của mình? Nếu vậy, hãy để CITIGYM giúp ...
Tập luyện
Lịch tập gym cho nam/ nữ chi tiết giảm cân sau 7 ...
16-10-2023
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Khi tập gym, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, giúp giảm mỡ thừa. Bài viết hôm nay CITIGYM sẽ ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
