Tập luyện
BàI tập chân thon dàI hiệu quả chỉ sau hai tuần ...
27-12-2023
Một trong những mục tiêu phổ biến của nhiều người tập thể dục là có được đôi chân thon dài, khỏe khoắn. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc đạt được mục tiêu ...
Chế độ dinh dưỡng
GợI ý những thực phẩm giàu OMEGA3 nên ăn thường ...
27-12-2023
Omega3 là dưỡng chất được nhắc đến nhiều trong đời sống với hàm lượng chất béo tốt giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm, mất trí nhớ. Vậy bạn đã biết thực phẩm nào ...
Tập luyện
Xây dựng thực đơn cutting giúp tăng cơ giảm mỡ ...
27-12-2023
Cutting là một phương pháp ăn kiêng mang đến hiệu quả tốt trong việc giảm mỡ nhưng vẫn duy trì được khối cơ. Đặc biệt, trong phương pháp này bạn sẽ cần xây dựng ...
Tập luyện
Cutting là gì? Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn ...
27-12-2023
Cutting là một thuật ngữ quen thuộc mà tất cả những gymer đều biết đến. Đây là một chế độ ăn kiêng để giảm mỡ nhưng vẫn duy trì được lượng cơ trong cơ thể. Bài ...
Tập luyện
Tình trạng căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc ...
26-12-2023
Căng cơ là một trong những tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải trong quá trình sinh hoạt hay lao động hằng ngày. Cùng CITIGYM tìm hiểu nguyên nhân và ...
Blog
Lat pulldown là gì? Cách tập đúng cách dành cho nữ ...
25-12-2023
Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp phát triển cơ ngực, vai mà bỏ quên phần cơ lưng sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Nếu bạn đang gặp tình trạng giống như trên ...
Tập luyện
Street workout là gì? Hướng dẫn street workout từ ...
25-12-2023
Mong muốn sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn nhưng muốn tiết kiệm chi phí thì Street Workout chính là một bài tập thích hợp đối với bạn. Vậy hãy cùng ...
Tập luyện
Các bàI tập cơ lưng không tạ tạI nhà cho một tấm ...
25-12-2023
Tấm lưng rộng, vững chắc đã dần trở thành một trong những điểm nổi bật mà các nam giới mong muốn sở hữu. Vậy phải làm sao để có cơ lưng hoàn hảo? Cùng tham khảo ...
Tập luyện
Top 7 bàI cơ ngực không tạ hiệu quả bất ngờ dành ...
25-12-2023
Ngoài việc sở hữu đôi chân săn chắc hay bờ vai rộng vạm vỡ thì cơ ngực lực lưỡng cũng là một trong những điều mà nam giới vô cùng quan tâm. Bài viết ngày hôm ...
Tập luyện
Những bàI tập cơ chân không tạ giúp sở hữu đôI ...
25-12-2023
Đôi chân săn chắc, khỏe mạnh đã dần trở thành niềm mong ước của không chỉ các đấng mày râu mà còn có các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn ngại việc cử tạ quá ...
Tập luyện
Top 6 bàI tập cơ tay không tạ dành cho nam đơn ...
25-12-2023
Có một cơ tay săn chắc sẽ tăng thêm phần nam tính, thu hút cho các bạn gymer nam. Đặc biệt khi sở hữu cơ tay khỏe mạnh giúp cho bạn tránh những chấn thương khi ...
Tập luyện
Top những bàI tập cơ lõI giúp tăng cường sức mạnh, ...
25-12-2023
Áp dụng các bài tập cơ lõi giúp giảm đi đáng kể tình trạng gặp chấn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, các bài tập cơ lõi không chỉ giúp gia tăng sức ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
