Tập gym giảm cân trở thành phương pháp làm đẹp của các chị em

Tập gym giảm cân có phải là phương pháp hữu hiệu để có thân hình đẹp  hay không và nên mặc gì khi tập gym để tạo cảm giác tự tin cho bản thân khi đến phòng gym?

Lợi ích của việc tập luyện giảm cân cho phái nữ

Để giảm cân thông thường các bạn nữ đều chọn tập gym bởi vì tập gym có rất nhiều lợi ích đến thể chất lẫn tinh thần :
- Tập gym đúng cách giúp xây dựng cơ bắp vì thế sẽ làm cho cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.
- Tập gym không chỉ giúp bạn có một cơ thể săn chắc mà còn là một cơ thể đầy sức sống với một trái tim khỏe mạnh, hỗ trợ phục hồi sau ung thư và đặc biệt nếu ai đang nghiện thuốc lá thì đây là một phương pháp cai hữu hiệu.
- Tập gym giảm cân nhanh chóng nhờ đốt cháy lượng mỡ thừa cao hơn so với những hoạt động khác. Một nghiên cứu tại Mỹ đúc kết được rằng, nếu bạn kết hợp giữa các bài tập giúp rèn luyện cho tim mạch ví dụ như chạy bộ, đạp xe,... cùng với tập gym thì đây là một bí quyết dành riêng cho những ai đang giảm cân.
- Đặc biệt, tập gym sẽ giúp giải tỏa stress và là một trong những cách giúp tinh thần thoải mái và tích cực hơn, nâng cao hiệu suất công việc.

Tập gym giảm cân giúp ích gì cho công việc của nữ giới?

Giảm cân để có vóc dáng chuẩn kết hợp cùng với gu thời trang ấn tượng đem lại nhiều lợi ích trong công việc mà các chị em nên biết:
- Tạo ấn tượng tốt với đồng nghiệp và đối tác bởi vẻ ngoài ấn tượng đây là một trong những điểm cộng của cuộc sống văn phòng.
- Tăng sự tự tin cho bản thân trong việc giao tiếp, truyền đạt thông tin đến bạn bè, đồng nghiệp và cấp trên, chính vì thế, nhiều chị em rất cố gắng giảm cân để lấy lại vóc dáng của mình.
- Mở rộng mối quan hệ: Sở hữu vóc dáng đẹp nhờ tập gym sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều mối quan hệ trong và ngoài công việc hơn.

Các bạn nữ tập gym giảm cân cần có tips ăn mặc hữu ích nào để tự tin trong phòng tập? 

Mặc đẹp khi đi tập gym luôn là chủ đề mà  các chị em muốn giảm cân quan tâm. Ăn mặc như thế nào để che khuyết điểm cơ thể và tôn dáng để tăng khí thế tập luyện? . Cùng CITIGYM tìm hiểu đâu là bí quyết chọn lựa đồ tập phù hợp cho các chị em nhé! 

Tập luyện cần trang phục thoải mái, có độ co dãn

Đầu tiên, cần phải chọn trang phục bằng vải thấm hút tốt, co giãn bốn chiều và vừa vặn với cơ thể sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.

Tập gym giảm cân cần trang phục có màu sắc năng động trẻ trung

Màu sắc của trang phục tập gym cũng ảnh hưởng phần nào đến “tinh thần” của bạn bởi khi chọn một màu sắc năng động sẽ khiến bạn tích cực hơn và hăng say trong việc tập luyện nhiều hơn.

Lựa chọn đồ tập gym cần lưu ý trong cách chọn đồ lót

Hạn chế dùng đồ lót mặc kèm với trang phục hàng ngày hoặc những đồ lót không đúng size vì khuôn ngực của bạn sẽ khó cố định trong suốt quá trình tập gym.

Ngoài trang phục  tập gym giảm cân, làm thế nào để có phong cách thời trang hàng ngày đậm chất riêng cho phái nữ?

Chỉ quan tâm đến trang phục khi tập gym giảm cân là chưa đủ, các chị em cũng nên tìm hiểu trang phục hàng ngày để có một phong cách thời trang cho riêng mình, tự tin trong cuộc sống. Cùng tìm hiểu nhé. 

Hiểu vóc dáng của mình

Bước đầu cũng chính là bước cực kỳ quan trọng - phải hiểu vóc dáng của chính bản thân. Có 5 dáng cơ bản mà bạn nên biết đó chính là: Đồng hồ cát, hình chữ nhật, quả lê, tam giác ngược và cuối cùng là quả táo. Xác định vóc dáng của mình là cơ sở để chọn lựa trang phục phù hợp. Khi muốn sở hữu một vóc dáng đẹp thì hãy nhanh chóng lên kế hoạch tập luyện.

Cập nhật xu hướng thời trang mới nhất

Sở hữu vóc dáng đẹp sau giảm cân thành công thì bạn phải cập nhật nhiều những xu hướng thời trang mới để tạo nguồn cảm hứng cho bản thân về các phong cách thời trang hiện nay. Các chị em có thể tìm đến các shop quần áo hoặc theo dõi các người nổi tiếng để lựa chọn, tham khảo cách mặc quần áo và chọn cho mình một phong cách phù hợp nhé. 

Xem thêm: Phương pháp Ketox là gì mà hàng loạt nghệ sĩ lựa chọn để giảm cân thần tốc? 

Chọn màu sắc phù hợp

Tập gym giảm cân không phải lúc nào cũng có kết quả nhanh chóng, bạn có thể hạn chế làm lộ những “khuyết điểm” trên cơ thể  bằng việc chú ý đến màu sắc của trang phục. Cụ thể như sau:
- Thứ nhất, lựa chọn trang phục đúng màu sắc bạn ưng ý tinh thần sẽ thoải mái và vui vẻ hơn cũng góp phần làm nên sự tự tin khi diện trang phục đó. Vậy nên, đối với quần áo nên đến cửa hàng để chọn lựa, được tư vấn và xem chất liệu vải thì sẽ tốt hơn. Trong trường hợp quá bận, có thể mua sắm trực tuyến và nhờ người bán hàng chụp hình ảnh thật của sản phẩm gửi cho bạn để có cơ sở lựa chọn hợp lý. 
- Thứ hai, màu sắc cần được phối hợp hài hoà với các phụ kiện đi kèm cùng trang phục tạo nên sự đồng bộ và hài hoà cũng là điều cần phải chú trọng. Tránh trở nên “khác biệt” một cách thô thiển thì dù bạn có tập gym giảm cân thì cũng không thu hút được người khác.
- Thứ ba, cần lựa chọn trang phục có màu sắc phù hợp với dịp lễ hoặc không gian nơi bạn sẽ đến giúp bạn nổi bật nhưng vẫn giữ được những chuẩn mực chung với mọi người xung quanh. Chẳng hạn như, khi đến một buổi tiệc sang trọng, các thành phần tham dự đều quý phái, có địa vị, tất nhiên, bạn nên chọn trang phục thanh lịch cùng những phụ kiện màu sắc nhã nhặn, trong trường hợp, có quy định “dresscode" (màu sắc chung của buổi tiệc) thì cần tuân thủ theo quy tắc đó. 
- Cuối cùng, màu sắc nên hài hoà với thời tiết và thời gian mặc. Ví dụ như mùa hè có thể mặc đồ sặc sỡ, màu sắc hơn. 

Chọn phong cách riêng cho mình

Đã hiểu rõ vóc dáng bản thân, kiên trì tập gym giảm cân trong thời gian dài, nắm trong tay rất nhiều xu hướng thời trang mới nhất cũng như một số phong cách mà bạn yêu thích và muốn hướng đến. Đây là lúc bạn định hình phong cách thời trang của bạn thế nào để tôn dáng và tự tin hơn. Đặc biệt, đừng giới hạn bản thân theo một quy tắc nào cả mà có thể mix – match hoà hợp nhiều hơn giữa những phong cách thời trang bạn yêu thích với nhau để biến chúng trở thành phong cách của riêng mình.

Sau khi tập gym giảm cân thành công, tạo một tủ quần áo cho riêng mình

Nếu đã thực hiện 4 bước trên thì còn chần chừ gì không tạo tủ quần áo cho riêng mình. Để có một tủ quần áo “trong mơ" nhưng vẫn tiết kiệm và đầy đủ các item cần thiết thì đây là một trong những lưu ý dành cho bạn: 
- Thứ nhất, nên chọn những món đồ để có thể mix-match được với nhau tránh lãng phí. 
- Thứ hai, trước khi đi mua sắm hãy luôn nhớ list ra tất cả những món đồ mình muốn mua để tránh cảm giác muốn mua cả thế giới về nhà. 
- Thứ ba, nếu có bạn thân hoặc người quen có gu về thời trang có thể mời bạn đi mua sắm cùng để tư vấn trang phục phối hợp sao cho phù hợp và tiết kiệm nhất. 
- Thứ tư, nên lọc lại quần áo của mình mỗi tháng một lần để tránh trường hợp “không có gì để mặc” nhưng thực chất đã mua rất nhiều để mặc.
- Cuối cùng, đừng quên trang phục tập gym phải có trong tủ quần áo của bạn nhé.
Muốn giảm cân để có vóc dáng đẹp nhưng đừng quên xây dựng tủ quần áo mang đậm dấu ấn của riêng mình với những bộ cánh thật phong cách khiến bạn tỏa sáng và tự tin hơn nhé.