Sun Series
Sun Series
Các động tác yoga chào mặt trời, là một chuỗi gồm 12 tư thế nhằm giúp cải thiện thể lực và độ dẻo dai của các cơ và cột sống. Trong Yoga, mặt trời được đại diện bởi Pingala hoặc Surya Nadi, là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cuộc sống. Các tư thế này cũng giúp làm nóng cơ thể và săn chắc cơ bụng.
Chỉ cần 10 phút buổi sáng, tập các động tác yoga chào mặt trời sẽ giúp người tập tăng độ dẻo dai, kích thích hệ tuần hoàn và chức năng của các tuyến nội tiết quan trọng trong cơ thể, nâng cao khả năng hệ miễn dịch và cải thiện vóc dáng.
