Giới thiệu về nhạc tập gym

Nhạc tập gym là một thể loại có tiết tấu nhanh, sôi động. Thể loại nhạc này thường được sử dụng nhiều tại các phòng thể hình hay ở nhà để nâng cao hiệu quả tập luyện. Bên cạnh đó, thể loại nhạc này giúp giảm cảm giác mệt mỏi, nâng cao tinh thần thoải mái và thư giãn trong quá trình tập luyện.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, hiệu quả tập luyện sẽ tăng khoảng 15% nghe nhạc tập gym. Nhạc sôi động với tiết tấu nhanh thì hiệu suất tập luyện càng cao hơn. Tùy vào sở thích và gu nhạc khác nhau mà các gymer sẽ lựa chọn những list nhạc yêu thích riêng của bản thân. 

Lợi ích của nghe nhạc tập gym trong khi luyện tập

Có rất nhiều lý do khiến nghe nhạc tập gym trở nên cần thiết. Vậy nghe nhạc tập gym đem lại những lợi ích gì mà lại trở thành xu hướng như vậy? 

Tăng hiệu quả tập luyện

Nghe nhạc trong quá trình tập luyện thể thao đã được nghiên cứu  đem lại hiệu quả cao hơn. Đặc biệt những bài hát sôi động, có tiết tấu và nhịp điệu nhanh sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi. Từ đó giúp gymer có thêm nhiều năng lượng để hoàn thành tốt buổi tập của mình.

Tinh thần phấn chấn

Những phòng tập thể hình thường mở các bài nhạc tập gym để giúp tinh thần gymer trở nên phấn chấn hơn. Bởi khi bước vào một phòng tập im lặng, chỉ toàn tiếng bước chân và máy chạy sẽ khiến gymer cảm thấy rất mệt mỏi. Thêm vào đó, nghe nhạc trong quá trình tập luyện sẽ giúp thư giãn tinh thần và giảm bớt căng thẳng từ môi trường bên ngoài.

Kích thích chuyển động cơ thể

Não bộ con người sẽ hoạt động kích thích để trở nên năng lượng và hào hứng hơn khi nghe nhạc. Từ đó sẽ kích thích các bộ phận cơ thể chuyển động theo. Khi bước vào phòng có mở nhạc tập gym sôi động sẽ khiến bạn muốn thực hiện các bài tập ngay lập tức.

List nhạc tập gym hay, sôi động năm 2024

Tùy theo sở thích và gu nhạc của mỗi người mà sẽ có những list nhạc tập gym khác nhau. Tuy nhiên, các chuyên gia gợi ý nên nghe những bài nhạc có nhịp điệu 120 - 140 nhịp/ phút. Đặc biệt, nên lựa chọn những bài hát có lời truyền cảm hứng và động lực. Dưới đây là list nhạc tập gym sôi động CITIGYM gợi ý.

Nhạc nước ngoài

Thể loại nhạc tập gym nước ngoài thường xuất hiện tại các phòng tập gym. Những bài nhạc có tác dụng truyền cảm hứng rất lớn đến các gymer.

- 99 Problems - Jay Z (92 nhịp/ phút)

- Eye of The Tiger - Surivior (109 nhịp/ phút)

- Don’t stop me now - Queen (154 nhịp/ phút)

- Rock that body - Black Eyed Peas (125 nhịp/ phút)

- Turn around (5,4,3,2,1) - Flo Rida (128 nhịp/ phút)

- Wake me up - Aviici (124 nhịp/ phút)

- Work hard play hard - Wiz Khalifa (140 nhịp/ phút)

- Good time - Carly Rae Jepsen (125 nhịp/ phút)

- Push it - Salt N Pepa (130 nhịp/ phút)

- Boom boom pow - Black Eyed Peas (130 nhịp/ phút)

- Move your body - Eiffel 65 (128 nhịp/ phút)

- …

Nhạc tập gym remix

Nhạc tập gym remix cũng là một trong những thể loại được yêu thích tại các phòng tập. List nhạc tập gym remix cực hay 2024 mà các gymer nên nghe thử:

- Tremor của Dimitri Vegas & Like Mike, Martin Garrix (128 nhịp/ phút)

- The Dance Floor Is Yours (Original Mix) của Hardwell, W&W (130 nhịp/ phút)

- Summertime của K-391 (128 nhịp/ phút)

- Don't Look Down của Martin Garrix, Usher (128 nhịp/ phút)

- Virus (How About Now) của Martin Garrix, Moti (128 nhịp/ phút)

- Turn Up The Speakers của Afrojack, Martin Garrix (128 nhịp/ phút)

-...

Nhạc Việt

Nếu bạn yêu thích nhạc Việt, dưới đây là list nhạc tập gym có 120 - 140 nhịp/ phút đem lại động lực tập luyện:

- Ngày mai - Tóc Tiên

- Shake the rhythm - Đông Nhi

- Mr Right - Isaac

- Một ngày mới - Văn Mai Hương

- …

Kết luận

Trên đây là list nhạc tập gym hay, sôi động cực chất mới nhất năm 2024 mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra nếu bạn đang tìm kiếm một trung tâm thể hình uy tín hãy đến hệ thống các chi nhánh CITIGYM tập luyện để được hướng dẫn chuyên nghiệp và chi tiết nhất nhé!

• Xem thêm các bài viết: Giảm cân, Chế độ Dinh dưỡng, Tập luyện