Nên lựa chọn phòng tập yoga dựa trên tiêu chí gì?

Mỗi cá nhân đều sẽ có một điều kiện và nhu cầu chọn phòng tập yoga riêng, để phù hợp và thuận tiện cho bản thân nhất. Sau đây là một số tiêu chí mà người tập sẽ dựa vào để đánh giá một phòng tập bao gồm những gì là phù hợp với tiêu chuẩn của mình:

- Vị trí: Nếu bạn là một người bận rộn và ít có thời gian tập luyện thì các phòng tập gần nhà, gần chỗ làm hoặc chuỗi phòng tập có nhiều cơ sở chính là sự lựa chọn tối ưu và đáng được cân nhắc. Khi lựa chọn những địa điểm tập yoga như vậy thì người tập không chỉ linh hoạt được trong quỹ thời gian của bản thân mà còn thuận tiện trong cách thức di chuyển.

- Dịch vụ chất lượng: Chất lượng của dịch vụ là cơ sở để có thể đánh giá được lớp học yoga đó có thật sự đem lại hiệu quả tập luyện cho người tập hay không. Khi người tập hài lòng với việc trải nghiệm dịch vụ ở phòng tập thì họ sẽ có tinh thần và động lực rèn luyện hơn rất nhiều. Đặc biệt là đối với bộ môn chú trọng trạng thái tinh thần như yoga.

- Mật độ học viên (m2/người): Để đáp ứng đủ không gian thoải mái cho người tập có thể thực hiện các động tác yoga và tập luyện hơi thở, thông thường thì mật độ học viên theo tiêu chuẩn là 3m2/ người.

- Cường độ ánh sáng tự nhiên và nhân tạo: Cường độ ánh sáng trong các lớp học yoga sẽ ảnh hưởng đến độ tập trung của người tập. Bởi khi thiền định, độ nhạy cảm của các cơ quan trong cơ thể sẽ được nâng lên và thị giác là giác quan sẽ bị tác động nhiều nhất bởi cường độ ánh sáng.

- Độ ẩm của phòng tập: Vì yoga là bộ môn nâng cao tầm quan trọng trong mối liên quan giữa cơ thể với môi trường nên độ ẩm của phòng tập yoga cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Đặc biệt là hệ hô hấp (phổi) và hệ vỏ bọc (da).

- Tiếng ồn trong phòng tập: Người tập yoga cần phải có sự tập trung cao độ để thực hiện động tác thiền định. Nên phòng tập tốt nhất phải có cách âm để đảm bảo sự yên tĩnh và không bị ô nhiễm tiếng ồn.

Có nên lựa chọn chỉ tập luyện ở phòng tập yoga

Hiện nay có khá nhiều phòng tập yoga để người tập lựa chọn phục vụ cho nhu cầu của từng cá nhân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến các trung tâm yoga và cũng tùy thuộc vào sự lựa chọn, sở thích riêng của từng người. Sau đây là một vài địa điểm mà người có ý định tập yoga thường chọn:

- Tự tập luyện tại nhà: Tự tập luyện ở nhà là cách mà người tập có thể tiết kiệm được một khoản chi phí thay vì phải đến phòng tập. Trong một vài trường hợp, người tập yoga quá bận rộn và không thể đến trung tâm tập yoga thường xuyên được, nên tập ở nhà thông qua các video hướng dẫn trên youtube sẽ phần nào sẽ giúp họ quản lý thời gian linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất khi tập yoga tại nhà là nguy cơ tập sai rất cao, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu tập bộ môn này. Họ chưa có đủ thời gian và kinh nghiệm để tìm hiểu kỹ về yoga nên một khi tập sai thì không những không đạt được hiệu quả mà còn rất dễ dẫn đến các chấn thương không mong muốn cho cơ thể.

- Tập ở công viên theo CLB: Giống như khi tập ở nhà, tập yoga ở công viên theo CLB sẽ tiết kiệm được chi phí và linh hoạt trong quản lý thời gian. Khác ở chỗ, thay vì tập một mình thì tập với một nhóm người sẽ tạo cho nhau một động lực tập yoga trong một không gian mở, thoáng đãng.

Nhược điểm là dễ bị sai tư thế và không biết cách thực hiện động tác có đúng hay không khi không có sự hướng dẫn thực tế mà chỉ thông qua những video trên youtube. Và khi tập theo CLB thì một người tập sai sẽ dẫn đến những người khác cũng sai theo. Ngoài ra, còn phụ thuộc nhiều vào vấn đề thời tiết và dễ bị môi trường chi phối.

- Tập ở phòng tập với PT: Tại các trung tâm tập yoga, người tập sẽ được đội ngũ huấn luyện viên hướng dẫn, định hướng theo lộ trình cụ thể và có khoa học để đạt được hiệu quả nhất. Đồng thời, tại các phòng tập chuyên nghiệp, người tập hoàn toàn có đủ không gian thoải mái, chất lượng để rèn luyện bản thân.
Không chỉ thế, trong quá trình tập luyện, người tập chắc chắn sẽ gặp phải một số vấn đề khó khăn khác như tư thế tập và chế độ dinh dưỡng để tập yoga như thế nào là hiệu quả. PT sẽ là những người có đủ chuyên môn để giải quyết, đưa ra những đề xuất phù hợp cho tất cả các vấn đề trên của học viên.

Chỉ cần bạn chịu khó sắp xếp thì việc thuận tiện trong địa điểm tập và độ linh hoạt trong thời gian sẽ chẳng còn là vấn đề gì lớn. Vậy nên, đến phòng tập yoga chính là sự lựa chọn tối ưu nhất, đồng thời người tập có thể an tâm về độ an toàn và hiệu quả khi luyện bộ môn yoga.

Khám phá phòng tập yoga chuyên nghiệp với giáo viên Ấn Độ

Một trong số những phòng tập yoga hàng đầu của những người tập yoga là CITIGYM. Hệ thống phòng tập CITIGYM là một chuỗi các phòng tập chuyên nghiệp, chất lượng, đảm bảo đáp ứng nhu cầu của người tập yoga khi đến đây. Cụ thể như sau:

- Tự hào là chuỗi phòng tập duy nhất tại TP. Hồ Chí Minh sở hữu vườn yoga xanh. Nơi đây cung cấp cho người tập không gian thiên nhiên đúng nghĩa. Rời xa nơi đô thị tấp nập, đầy khói bụi, người tập yoga đến đây hoàn toàn có thể thả lỏng, hít thở không khí trong lành, hòa mình với thiên nhiên. Do vậy, hiệu quả của quá trình tập yoga sẽ được nâng cao hơn rất nhiều.

- Dụng cụ tập yoga đầy đủ: Với chất lượng phòng tập yoga đạt chuẩn quốc tế. Hệ thống CITIGYM đang ngày càng hoàn thiện để phục vụ đầy đủ nhu cầu rèn luyện, chăm sóc và thư giãn của khách hàng. Nhờ vào sự đa dạng các loại dụng cụ hỗ trợ như: thảm tập định tuyến, gậy,... khách hàng khi đến trung tâm yoga sẽ có cho mình những trải nghiệm tập tuyệt vời.

- Giáo viên Ấn Độ: Ấn Độ được mệnh danh là cái nôi của bộ môn yoga nên người tập hoàn toàn có thể yên tâm về đội ngũ giáo viên Ấn Độ chuyên nghiệp. Họ sẽ là những người bạn đồng hành tạo động lực và định hướng cách tập yoga cho học viên.

- Hơn 78 loại yoga từ cơ bản đến nâng cao: Tùy theo mục đích giảm cân, giữ dáng hay trị liệu mà sẽ có những loại yoga phù hợp khác nhau. Đồng thời, cũng tùy theo tình trạng của cơ thể mà người tập quyết định bản thân sẽ lựa chọn loại bài tập yoga nào. Tại CITIGYM học viên có thể trải nghiệm đa dạng các loại bài tập từ cơ bản đến nâng cao.

- Hơn 40 lớp học yoga: Nếu bạn đang băn khoăn về cách xếp lịch tập sao cho hợp với thời gian biểu của mình thì khi đến với CITIGYM, bạn không cần phải lo điều đó khi số lượng lớp học lên đến hơn 40 lớp, bạn chắc chắn có thể lựa chọn những khung giờ luyện tập sao cho thuận tiện để cân bằng giữa sinh hoạt hàng ngày và việc tập yoga.

Bài viết trên đã đưa ra một số tiêu chí trong việc chọn lựa phòng gym phù hợp với từng cá nhân. Hi vọng những người đang có ý định chọn bộ môn yoga này sẽ cân nhắc thật kỹ để chọn ra phòng tập yoga mà mình sẽ đặt chân đến.