22-06-2023
Body Jam là một sự kết hợp độc đáo giữa các bước nhảy điệu nhạc và bài tập thể dục, mang đến cho bạn một trải nghiệm vừa thú vị, vừa bổ ích. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu về Body Jam và tìm hiểu tại sao nó là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và niềm vui của bạn.

Tìm hiểu về Body Jam

Body Jam là một lớp học tập luyện mang tính giải trí, dựa trên các nguyên tắc của vũ đạo và thể dục. Được phát triển bởi Les Mills, một trong những thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực thể dục, Body Jam đã trở thành một trào lưu toàn cầu với hàng triệu người tham gia. Các buổi lớp học thường kéo dài từ 45 đến 60 phút, và trong suốt thời gian đó, bạn sẽ được tham gia vào các bước nhảy điệu nhạc năng động và tận hưởng âm nhạc sôi động từ các thể loại như pop, hip-hop, funk và Latin.

Một trong những điểm đặc biệt của Body Jam là không yêu cầu kỹ năng vũ đạo hay kinh nghiệm trước đây. Bất kỳ ai, bất kể trình độ tập luyện hay khả năng nhảy múa của họ, đều có thể tham gia vào lớp học và tận hưởng sự vui vẻ và thú vị của nó. Body Jam tập trung vào việc khuyến khích tham gia nhóm, vì vậy bạn sẽ có cơ hội tương tác và làm việc cùng với những người khác trong lớp học.

Body Jam - Kết hợp niềm đam mê vũ đạo và việc rèn luyện cơ thể khỏe mạnh

Lợi ích của Body Jam

- Đốt cháy calo: Body Jam là một hoạt động tập luyện cardio tích cực, giúp tăng cường sự đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Nhảy và nhịp điệu nhanh chóng giúp cơ thể bạn làm việc chăm chỉ, đồng thời cải thiện sức bền và sự linh hoạt.

- Cải thiện tình hình tim mạch: Những bài tập nhảy múa trong Body Jam giúp tăng cường hoạt động của tim và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

- Tăng cường sự vui vẻ và giảm căng thẳng: Với âm nhạc năng động và không gian đầy sôi động, Body Jam mang lại cho bạn một trạng thái tinh thần tích cực. Nhảy và cùng nhóm bạn thực hiện các bước nhảy giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tạo ra cảm giác vui vẻ.

- Tăng cường khả năng cộng tác: Tham gia Body Jam có nghĩa là bạn sẽ tận hưởng không gian nhóm thân thiện và được làm việc cùng nhau với người khác. Việc hợp nhất các bước nhảy và điệu nhạc đòi hỏi sự cộng tác và đồng thuận, từ đó giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và tăng cường khả năng làm việc nhóm.

Tham gia Body Jam tại CITIGYM

Khi tập luyện tại tất cả CLB thuộc hệ thống CITIGYM, Bạn có thể tham gia vào các lớp học Body Jam sẽ được dẫn dắt bởi các giáo viên được đào tạo chuyên nghiệp, có kiến thức về vũ đạo và thể dục. Trong lớp học, bạn sẽ được hướng dẫn qua các bước nhảy và động tác, theo kết hợp của âm nhạc và nhịp điệu. Bạn có thể mong đợi một không gian năng động, âm nhạc sống động và cảm giác như đang tham gia một buổi tiệc nhảy sôi động.

Body Jam không chỉ là một lớp học thể dục, mà còn là một trải nghiệm thú vị và bổ ích cho cơ thể và tinh thần của bạn. Với âm nhạc sôi động, bước nhảy năng động và không gian nhóm sôi động, bạn sẽ cảm nhận được sự phấn khích và thỏa mãn mỗi khi tham gia lớp học. Vì vậy, hãy tìm một buổi Body Jam gần bạn và bắt đầu hành trình rèn luyện cơ thể và thể hiện tài năng vũ đạo của bạn ngay.

Đăng ký nhận ngay 1 tháng tập luyện miễn phí tại tất cả CLB. Nhận tại đây

Thực hiện kiểm tra chỉ số cơ thể BMI ngay tại đây.

 

Bài viết liên quan
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Top 10 cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam mà bạn nên trải nghiệm
Blog
Top 10 cung đường trekking đẹp nhất Việt Nam mà ...
15-04-2024
Các hình thức du lịch đi bộ trải nghiệm, khám phá và ngắm nhìn khung cảnh vùng núi cao…ngày càng được nhiều người yêu thích hiện nay. Để có thể thực hiện chuyến ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Bỏ túi tips giảm cân trước khi ngủ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Blog
Bỏ túi tips giảm cân trước khi ngủ giúp đốt cháy ...
15-04-2024
Giảm cân trước khi ngủ mang lại công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tuyệt vời. Nếu bạn chưa biết đến bí quyết này, hãy cùng CITIGYM theo dõi hết bài viết sau nhé! ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Cách tính protein cần nạp trong một ngày đối với gymer
Blog
Cách tính protein cần nạp trong một ngày đối với ...
12-04-2024
Protein có vai trò quan trọng trong việc ăn uống để duy trì, xây dựng khối lượng cơ. Vậy nên, việc bổ sung protein như thế nào để tốt cho cơ thể, nhất là đối ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Carbs là gì? Lợi ích của carbs với dân tập thể thao
Blog
Carbs là gì? Lợi ích của carbs với dân tập thể ...
12-04-2024
Carb là chất dinh dưỡng rất cần thiết đối với chế độ ăn uống mỗi ngày của người tập thể hình. Việc bổ sung nó vào cơ thể sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng, sức ...
CITIGYM 1900 633 638 /storage/uploads/logocitigym.png
Citigym Thành Thái
52 Thành Thái
Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Phổ Quang
119 Phổ Quang
Phường 09, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Bến Vân Đồn
34-35 Bến Vân Đồn
Phường 12, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Vạn Hạnh Mall
Lầu 7 TTTM Vạn Hạnh Mall
Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Sunrise
23 - 25 - 27 Nguyễn Hữu Thọ
Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Quang Trung
628 Quang Trung
Phường 11, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Lê Văn Việt
144 Lê Văn Việt
Phường Hiệp Phú, Quận 9, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Điện Biên Phủ
526 Điện Biên Phủ
Phường 21, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Trường Chinh
Số 02 Trường Chinh
Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam