Tìm hiểu về Body Jam
Body Jam là một lớp học tập luyện mang tính giải trí, dựa trên các nguyên tắc của vũ đạo và thể dục. Được phát triển bởi Les Mills, một trong những thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực thể dục, Body Jam đã trở thành một trào lưu toàn cầu với hàng triệu người tham gia. Các buổi lớp học thường kéo dài từ 45 đến 60 phút, và trong suốt thời gian đó, bạn sẽ được tham gia vào các bước nhảy điệu nhạc năng động và tận hưởng âm nhạc sôi động từ các thể loại như pop, hip-hop, funk và Latin.
Một trong những điểm đặc biệt của Body Jam là không yêu cầu kỹ năng vũ đạo hay kinh nghiệm trước đây. Bất kỳ ai, bất kể trình độ tập luyện hay khả năng nhảy múa của họ, đều có thể tham gia vào lớp học và tận hưởng sự vui vẻ và thú vị của nó. Body Jam tập trung vào việc khuyến khích tham gia nhóm, vì vậy bạn sẽ có cơ hội tương tác và làm việc cùng với những người khác trong lớp học.
Lợi ích của Body Jam
– Đốt cháy calo: Body Jam là một hoạt động tập luyện cardio tích cực, giúp tăng cường sự đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Nhảy và nhịp điệu nhanh chóng giúp cơ thể bạn làm việc chăm chỉ, đồng thời cải thiện sức bền và sự linh hoạt.
– Cải thiện tình hình tim mạch: Những bài tập nhảy múa trong Body Jam giúp tăng cường hoạt động của tim và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
– Tăng cường sự vui vẻ và giảm căng thẳng: Với âm nhạc năng động và không gian đầy sôi động, Body Jam mang lại cho bạn một trạng thái tinh thần tích cực. Nhảy và cùng nhóm bạn thực hiện các bước nhảy giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tạo ra cảm giác vui vẻ.
– Tăng cường khả năng cộng tác: Tham gia Body Jam có nghĩa là bạn sẽ tận hưởng không gian nhóm thân thiện và được làm việc cùng nhau với người khác. Việc hợp nhất các bước nhảy và điệu nhạc đòi hỏi sự cộng tác và đồng thuận, từ đó giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và tăng cường khả năng làm việc nhóm.
Tham gia Body Jam tại CITIGYM
Khi tập luyện tại tất cả CLB thuộc hệ thống CITIGYM, Bạn có thể tham gia vào các lớp học Body Jam sẽ được dẫn dắt bởi các giáo viên được đào tạo chuyên nghiệp, có kiến thức về vũ đạo và thể dục. Trong lớp học, bạn sẽ được hướng dẫn qua các bước nhảy và động tác, theo kết hợp của âm nhạc và nhịp điệu. Bạn có thể mong đợi một không gian năng động, âm nhạc sống động và cảm giác như đang tham gia một buổi tiệc nhảy sôi động.
Body Jam không chỉ là một lớp học thể dục, mà còn là một trải nghiệm thú vị và bổ ích cho cơ thể và tinh thần của bạn. Với âm nhạc sôi động, bước nhảy năng động và không gian nhóm sôi động, bạn sẽ cảm nhận được sự phấn khích và thỏa mãn mỗi khi tham gia lớp học. Vì vậy, hãy tìm một buổi Body Jam gần bạn và bắt đầu hành trình rèn luyện cơ thể và thể hiện tài năng vũ đạo của bạn ngay.
Đăng ký nhận ngay 1 tháng tập luyện miễn phí tại tất cả CLB. Nhận tại đây
Thực hiện kiểm tra chỉ số cơ thể BMI ngay tại đây.