Bạn đang tập Yoga đều đặn và thắc mắc khi nào cần thay thảm tập? Mặc dù các động tác Yoga thường nhẹ nhàng, nhưng thảm tập cũng có tuổi thọ nhất định. CITIGYM sẽ chia sẻ những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần đầu tư thảm mới, cùng cách chăm sóc và lưu ý khi chọn mua.
Khi Nào Cần Thay Thảm Tập Yoga Mới?
Tuổi thọ thảm tập thường phụ thuộc vào chất lượng và tần suất sử dụng, trung bình khoảng 1 năm. Tuy nhiên, thay vì dựa vào thời gian, bạn nên quan sát các dấu hiệu sau:
1. Thảm Tập Trở Nên Mỏng Hơn
Thảm tập mất dần độ đàn hồi, trở nên mỏng hơn là lúc bạn nên cân nhắc thay mới. Một tấm thảm dày dặn, đàn hồi tốt sẽ mang lại trải nghiệm tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn, bảo vệ tốt hơn cho các khớp xương khi thực hiện các tư thế Yoga.
2. Thảm Bị Mòn Và Rách Nhiều Chỗ
Lớp bề mặt thảm xuất hiện nhiều vết mòn, rách là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần thay thảm mới. Việc tiếp tục sử dụng thảm rách có thể gây khó chịu, mất tập trung khi tập luyện và thậm chí gây trầy xước da.
3. Bị Bị Trượt
Thảm tập yoga giúp tăng độ bám dính khi tập luyện. Nếu bạn thường xuyên bị trượt, mất thăng bằng khi thực hiện các tư thế, đó là lúc cần thay thảm mới để đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện. Tại CITIGYM, chúng tôi cung cấp các loại thảm tập chất lượng cao, đảm bảo độ bám dính tốt nhất, cho bạn yên tâm tập luyện.
4. Thảm Tập Bốc Mùi
Mồ hôi thấm vào thảm tập sau mỗi buổi tập là điều không thể tránh khỏi. Dù đã vệ sinh thường xuyên nhưng thảm vẫn bốc mùi khó chịu thì đó là dấu hiệu cần thay thảm mới. Một tấm thảm sạch sẽ không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tạo không gian tập luyện thoải mái cho mọi người xung quanh.
Thảm Tập Yoga Sạch Sẽ Tới Mức Nào?
Nếu chỉ mình bạn sử dụng, thảm tập sẽ sạch sẽ tương đối. Tuy nhiên, nếu nhiều người cùng dùng, yếu tố vệ sinh sẽ không còn được đảm bảo.
Thảm dùng chung ở phòng tập tiềm ẩn nhiều bụi bẩn, mồ hôi, vi khuẩn, nấm mốc. Nếu sử dụng thảm dùng chung, hãy vệ sinh trước và sau mỗi buổi tập. CITIGYM luôn chú trọng vệ sinh thảm tập, đảm bảo an toàn cho hội viên.
Làm Sao Để Sử Dụng Thảm Tập Được Bền Lâu?
Luôn đọc kỹ hướng dẫn chăm sóc và sử dụng thảm tập trước khi dùng. Vệ sinh thảm sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng, đặc biệt nếu bạn là chủ phòng tập.
Để hạn chế lây lan dịch bệnh, nên khử trùng thảm bằng dung dịch chuyên dụng.
Một số điều cần lưu ý để giữ thảm tập sạch sẽ:
- Rửa sạch tay chân trước khi tập.
- Xịt và lau sạch thảm sau khi tập với tinh dầu pha loãng hoặc nước giặt thảm chuyên dụng.
- Tránh phơi dưới ánh nắng trực tiếp và để khô ráo sau khi tập.
- Cuộn thảm với khăn bảo vệ để giữ bề mặt thảm luôn mới.
- Sử dụng khăn tắm để tăng độ dày và độ bám khi cần thiết.
Nhiều phòng tập Yoga sử dụng dung dịch nước giấm trắng, nước và tinh dầu tràm trà để làm sạch thảm. Bạn có thể tham khảo công thức sau:
- 3/4 chén nước
- 1/4 chén hạt phỉ
- 15 giọt dầu tràm trà
- 10 giọt tinh dầu tự chọn
Lưu ý: Chỉ nên lau thảm cao su thiên nhiên bằng nước.
Cần Lưu Ý Gì Khi Mua Thảm Tập Mới?
Khi mua thảm tập Yoga mới, hãy chú ý các đặc điểm sau để lựa chọn được sản phẩm phù hợp:
Khả Năng Hỗ Trợ Và Độ Dày
Độ dày ảnh hưởng đến tuổi thọ của thảm: thảm càng dày càng bền. Đặc biệt nếu bạn có vấn đề về đầu gối hoặc khớp mắt cá chân, tay, khuỷu tay… nên chọn thảm dày từ 1.5mm (nếu bạn di chuyển nhiều) đến 12mm (loại cao cấp).
Khả Năng Chống Trượt
Khả năng chống trượt cực kỳ quan trọng trong Yoga. Nếu thảm trơn trượt, bạn có thể gặp chấn thương khi tập, đặc biệt là Yoga nóng.
Khả Năng Di Động
Nếu thường xuyên di chuyển, nên chọn thảm dưới 5mm để dễ dàng mang theo.
Có Thân Thiện Với Môi Trường Không?
Hầu hết thảm tập làm từ nhựa PVC hoặc Vinyl không thân thiện với môi trường. Hãy ưu tiên chọn thảm làm từ sợi đay hoặc cao su thiên nhiên.
Open-Cell Hay Closed-Cell
Open Cell là loại thảm có ô thoáng, thấm hút mồ hôi tốt, còn Closed Cell thì ngược lại. Nếu tập Yoga nóng, cần độ bám cao, nên chọn Open Cell kèm khăn lau mồ hôi. Nếu tập Yoga thông thường, Closed Cell sẽ phù hợp hơn vì chống thấm nước tốt và bền hơn.
Kết luận, việc lựa chọn và bảo quản thảm tập yoga đúng cách sẽ giúp bạn có những buổi tập hiệu quả và an toàn hơn. Đến với CITIGYM để trải nghiệm những lớp học Yoga chất lượng cùng trang thiết bị hiện đại, bao gồm cả thảm tập cao cấp, được vệ sinh kỹ lưỡng. Liên hệ ngay hôm nay để nhận tư vấn và ưu đãi hấp dẫn!