Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ “Luân xa” và thắc mắc về ý nghĩa và tác dụng của nó? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về 7 luân xa chính trong cơ thể và cách kích hoạt chúng để đạt được sự cân bằng năng lượng, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tại CITIGYM – Hệ thống phòng tập Gym, Yoga, Group X đẳng cấp Việt Nam, chúng tôi mang đến cho bạn những phương pháp luyện tập hiệu quả để khai mở và cân bằng luân xa, giúp bạn trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn nhất.
Luân xa (chakras) là gì ? Cách để kích hoạt 7 Luân xa trên cơ thể
Chế độ ăn uống cân bằng đã quá quen thuộc, nhưng liệu bạn đã biết đến sự cân bằng năng lượng? Nếu bạn đã từng tham gia lớp học Yoga hoặc tìm hiểu về các liệu pháp chữa bệnh bằng năng lượng như Reiki, có thể bạn đã nghe nói về 7 luân xa và vai trò của chúng đối với việc vận hành năng lượng của cơ thể. Việc giữ cho các luân xa luôn mở và không bị tắc nghẽn là vô cùng quan trọng.
Nếu bạn chưa hiểu rõ về ý nghĩa của các luân xa hoặc cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cảm xúc, hãy cùng CITIGYM tìm hiểu chi tiết về cách các trung tâm năng lượng này tác động đến tâm trí và cơ thể, cũng như các mẹo để khai mở luân xa và trải nghiệm toàn bộ sức mạnh của chúng.
Luân Xa (Chakras) Là Gì?
“Luân xa” trong tiếng Phạn có nghĩa là “bánh xe” hoặc “đĩa”. Mỗi bánh xe năng lượng này tương ứng với một số bó thần kinh và cơ quan chính trong cơ thể. Chúng được xem là “cổng” năng lượng kết nối cơ thể với vũ trụ, tiếp nhận các năng lượng và tần số rung động khác nhau.
Có ít nhất 114 cổng năng lượng, trong đó 7 cổng lớn nhất bắt nguồn từ đáy cột sống đến đỉnh đầu, được định vị trên một đường thẳng và chịu trách nhiệm cho hoạt động của các hệ thống cơ thể và cơ quan chính.
Thông tin về luân xa xuất hiện sớm nhất từ kinh Veda ở Ấn Độ vào khoảng 1500 đến 500 năm trước Công nguyên. Ngày nay, bạn có thể tìm hiểu về bảy luân xa và sự liên kết luân xa thông qua thiền định, Reiki hoặc Yoga. Trước khi khai mở các luân xa và đạt được dòng chảy năng lượng tự do, hãy cùng tìm hiểu những điều cơ bản về 7 luân xa.
Bảy Luân Xa Chính Trong Cơ Thể
Bảy luân xa là những dòng xoáy năng lượng đại diện cho bảy cấp độ nhận thức. Thông qua bảy luân xa này, chúng ta chuyển từ cái tôi thấp hơn, hoặc trạng thái vô thức, sang cái tôi cao hơn, hoặc trạng thái có ý thức. Luân xa không tồn tại trong mặt phẳng vật chất mà hiện diện trong cõi trung giới hoặc tâm linh, nhưng chúng vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.
Người ta tin rằng việc mở và điều chỉnh các luân xa sẽ cho phép prana – năng lượng chữa bệnh thuần túy tối thượng – chảy qua, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Luân xa là gì?
Danh sách 7 luân xa chính:
- Luân xa Gốc (Muladhara): nằm ở đáy cột sống.
- Luân xa Xương cùng (Svadhisthana): nằm bên dưới rốn.
- Luân xa Đám rối thần kinh Mặt trời (Manipura): nằm ở vùng rốn.
- Luân xa Trái tim (Anahata): nằm ở trung tâm ngực.
- Luân xa Cổ họng (Vishuddha): nằm trong cổ họng.
- Luân xa Con mắt thứ ba (Ajna): nằm giữa hai mắt.
- Luân xa Vương miện (Sahasrara): nằm trên đỉnh đầu.
Sức Mạnh Của Luân Xa
Mỗi luân xa phục vụ các mục đích khác nhau trong cơ thể. Chúng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động tối ưu của các tập hợp cơ quan, tuyến và hệ cơ quan mà còn cho phép chúng ta trải nghiệm và di chuyển qua các lớp khác nhau của thế giới vật chất. Thông qua bảy luân xa, chúng ta trải nghiệm, trưởng thành và tiến hóa. Khi tất cả các luân xa được cân bằng và hài hòa, chúng ta có thể sống cuộc sống tốt nhất của mình.
Luân Xa Gốc (Muladhara)
Luân xa Gốc tập trung vào sự ổn định và an toàn, giúp bạn cảm thấy vững vàng và có thể chịu đựng thử thách.
- Biểu tượng: 4 cánh sen đỏ tượng trưng cho Tâm Trí – Ý Thức – Trí Tuệ – Bản Ngã.
- Đại diện: Đất.
Các yếu tố tác động đến Luân xa Gốc:
- Các loại xung, sóng như châm cứu huyệt trường cường, tia laser, hồng ngoại, thiền, yoga.
- Các loại khoáng sản như ngọc ruby, ngọc hồng lựu, thạch anh đỏ.
Triệu chứng tắc nghẽn: Dễ thất vọng, hay căng thẳng bởi yếu tố bên ngoài, thường có cảm giác bị bỏ rơi, áp lực về tiền bạc.
Luân Xa Xương Cùng (Svadhisthana)
Luân xa Xương cùng điều khiển năng lượng tình dục và sáng tạo. Nó cũng ảnh hưởng đến cách bạn liên hệ với cảm xúc của mình và cảm xúc của người khác.
Luân xa Xương cùng, hay Svadhisthana
- Biểu tượng: Hoa sen 6 cánh màu cam tượng trưng cho: Tức giận – Ghen tị – Độc ác – Hận thù – Kiêu hãnh – Ham muốn.
- Đại diện: Nước.
Các yếu tố tác động: Châm cứu huyệt Hội âm, tác động laser hoặc hồng ngoại, thiền, Yoga, Reiki, ấn thơm, tinh dầu hương hoa lài, hoa sen, cam, đá quý như cirtrine, đá topaz vàng.
Triệu chứng tắc nghẽn: Hay tức giận, ghen ghét và hận thù, nhiều ham muốn, lòng kiêu hãnh cao.
Luân Xa Đám rối thần kinh Mặt trời (Manipura)
Luân xa Đám rối thần kinh Mặt trời liên quan đến sự tự tin và giúp bạn cảm thấy kiểm soát cuộc sống.
- Biểu tượng: Hoa sen 10 cánh màu vàng.
- Đại diện: Lửa.
Các yếu tố tác động: Huyệt mạch nhâm, huyệt mệnh môn, thiền, Reiki, yoga, tinh dầu, nến thơm, các loại đá như hổ phách, cirtrine, đá topaz vàng.
Triệu chứng tắc nghẽn: Thiếu tự tin, dễ nóng nảy, giận dữ, lo sợ và hay đổ lỗi.
Luân Xa Trái Tim (Anahata)
Luân xa Trái tim được liên kết với tình yêu bản thân và tình yêu dành cho người khác.
Luân xa Tim, hay Anahata
- Biểu tượng: Hoa sen 12 cánh màu xanh tượng trưng cho: Hòa bình – Tình yêu – Sự hòa hợp – Sự đồng cảm – Sự hiểu biết – Trong sáng – Thanh khiết – Lòng trắc ẩn – Sự thống nhất – Sự tha thứ – Lòng nhân ái.
- Đại diện: Không khí.
Các yếu tố tác động: Châm cứu huyệt thần đạo, huyệt cự khuyết, tác động của tia laser và hồng ngoại, thiền, Reiki và Yoga, các loại nến thơm, tinh dầu mùi quế, huệ tây, hoa hồng, cam, bưởi, oải hương.
Triệu chứng tắc nghẽn: Cảm giác cô đơn, hay ghen tuông, yếu đuối, cảm thấy bị phụ thuộc.
Luân Xa Cổ họng (Vishuddha)
Luân xa Cổ họng nói lên sự thật và đảm bảo những sự thật bên trong của bạn được truyền đạt đúng cách.
- Biểu tượng: Hoa sen 16 cánh màu xanh lam.
- Đại diện: Cuộc sống và âm thanh.
Các yếu tố tác động: Châm cứu huyệt đạo chùy, huyệt thiên đột, tác động laser, hồng ngoại, thiền định, Reiki, Yoga, nến thơm, tinh dầu mùi hương hoa nhài, ngọc lan tây, đinh hương, bạc hà.
Triệu chứng tắc nghẽn: Thiếu tự tin trong giao tiếp, không diễn đạt được suy nghĩ bản thân, nói năng gây khó hiểu.
Luân Xa Con mắt thứ ba (Ajna)
Luân xa Con mắt thứ ba chi phối trực giác của bạn. Nó cũng liên quan đến trí tưởng tượng.
Luân xa Con mắt thứ ba, hay Ajna
- Biểu tượng: Hoa sen 2 cánh màu tím tượng trưng cho Quá khứ và Vị lai.
- Đại diện: Thời gian.
Các yếu tố tác động: Châm cứu huyệt đạo chùy, huyệt thiên đột, tác động laser, hồng ngoại, thiền định, Reiki, Yoga, nến thơm, tinh dầu mùi hương trà xanh, hoa vòi voi, bạch đàn chanh, chanh.
Triệu chứng tắc nghẽn: Hay bị ảo giác, tâm lý dễ bị ảnh hưởng, hay mơ mộng viển vông.
Luân Xa Vương miện (Sahasrara)
Luân xa Vương miện liên quan đến mối liên hệ của bạn với tâm linh. Nó cũng đóng một vai trò trong mục đích sống của bạn.
- Biểu tượng: Hoa sen ngàn cánh với 12 cánh lớn màu trắng và 960 cánh nhỏ hơn.
- Đại diện: Không gian và suy nghĩ.
Các yếu tố tác động: Châm cứu huyệt đạo chùy, huyệt thiên đột, tác động laser, hồng ngoại, thiền định, Reiki, Yoga, nến thơm, tinh dầu mùi hương hoa sen, quýt, hoắc hương, oải hương, hoa hồng.
Triệu chứng tắc nghẽn: Cảm giác lạc lõng, hay ngủ nhiều, xa lánh mọi người, cơ thể mệt mỏi, cảm thấy cô độc, thiếu động lực.
Tại Sao Luân Xa Bị Tắc Nghẽn?
Có nhiều lý do khiến các trung tâm năng lượng của bạn có thể bị tắc nghẽn hoặc không hoạt động như bình thường. Có thể có sự cạn kiệt dòng năng lượng hoặc quá nhiều hoạt động năng lượng trong một luân xa – mỗi thứ sẽ biểu hiện thành những kết quả khác nhau. Khi một luân xa có ít năng lượng, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thể hiện những phẩm chất đặc biệt liên quan đến luân xa đó.
Sức khỏe cảm xúc, đặc biệt nếu bạn không thể “buông bỏ” hoặc giải phóng cảm xúc, có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng và có khả năng khiến nó mất kiểm soát. Trải qua quá nhiều căng thẳng, về thể chất hoặc tinh thần, cũng có thể dẫn đến một hoặc nhiều luân xa mất cân bằng. Những thói quen cá nhân như khả năng điều chỉnh tinh thần thể chất kém, ăn thực phẩm không lành mạnh hoặc hành vi tự hủy hoại bản thân có thể khiến luân xa bị tắc nghẽn.
Mặc dù mỗi luân xa có đặc tính riêng biệt, chúng hoạt động như một hệ thống. Nếu một luân xa mất cân bằng, nó sẽ ảnh hưởng đến tất cả những luân xa còn lại. Sự mất cân bằng kéo dài có thể dẫn đến bệnh tật và các vấn đề về cơ xương và các thách thức về sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng. May mắn thay, có nhiều cách để khai mở các luân xa và cho phép prana lưu thông tự do.
Cách Khai Mở 7 Luân Xa
Các dấu hiệu của các luân xa bị tắc nghẽn hoặc mất cân bằng bao gồm mọi thứ, từ đau đầu và chứng não sương mù đến thiếu cảm hứng. Để khai thông các luân xa, trước tiên bạn phải nhận thức được gốc rễ của vấn đề và hoạt động hiệu quả trên luân xa bị ảnh hưởng. Một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự cân bằng trong luân xa là tạo sự liên kết trong cơ thể vật lý thông qua các tư thế yoga và thực hành thiền định tại CITIGYM.
Luân Xa Gốc
Tree Pose (Vrksasana)
- Tư thế cây (Tree Pose) hoặc bất kỳ tư thế giữ thăng bằng nào, như Mountain hoặc Warrior, đều tuyệt vời để thiết lập mối quan hệ bền chặt hơn với nền tảng cơ thể.
Luân Xa Xương Cùng
Tư thế chim bồ câu
- Luân xa xương cùng có liên quan đến khu vực sinh sản và chịu trách nhiệm cho sự sáng tạo và cảm giác. Các tư thế giúp mở rộng vùng xương chậu, nơi luân xa xương cùng cư trú, chẳng hạn như tư thế cây cầu hoặc các động tác mở hông sâu như tư thế chim bồ câu hoặc tư thế thằn lằn, rất tốt để tăng cường luân xa xương sống.
Luân Xa Đám rối thần kinh Mặt trời
Tư thế con thuyền (Boat Pose – Naukasana )
- Luân xa đám rối thần kinh mặt trời là tất cả về ngọn lửa bên trong và nằm xung quanh phần cơ lồi. Đó là lý do tại sao các tư thế yoga tăng cường cơ lồi, chẳng hạn như Boat hoặc Triangle, rất tốt để kích hoạt cơ bụng và tạo ra sự cân bằng hơn trong luân xa này.
Luân Xa Trái Tim
5. Tư thế con lạc đà (Camel Pose – Ushtrasana )
- Luân xa tim là điểm hợp nhất giữa luân xa thấp hơn và luân xa cao hơn, phản ánh khả năng mở rộng bản thân để kết nối sâu sắc hơn với những người khác. Để mở khóa luân xa này, các động tác mở tim, chẳng hạn như Camel Pose hoặc Wheel Pose rất hiệu quả. Cow Face Pose và Humble Warrior cũng giúp mở rộng ngực, vai và cánh tay.
Luân Xa Cổ họng
Tư thế Plowpose (Halasana)
- Luân xa cổ họng là trung tâm giao tiếp. Tư thế Plow và Fish là những tư thế tuyệt vời để mở luân xa cổ họng. Cả hai đều giúp mở ra phía sau và phía trước cổ, nơi luân xa cổ họng cư trú.
Luân Xa Con mắt thứ ba
Tư thế Forward Fold
- Luân xa con mắt thứ ba kiểm soát khả năng mời một thực tại mới vào cuộc sống bằng cách mơ ước những khả năng khác nhau. Các tư thế liên quan đến việc giúp phần thân trên kết nối mật thiết với phần dưới cơ thể như Forward Fold hoặc Folded Eagle rất tốt cho con mắt thứ ba. Trong những tư thế này, cái tôi cao hơn, được đại diện bởi phần thân trên, thiết lập mối liên hệ với các bộ phận gốc rễ hơn của cơ thể, đó là đôi chân, để chúng ta có thể biến giấc mơ thành hiện thực vật chất.
Luân Xa Vương miện
Bài tập Yoga chữa đau lưng đơn giản tại nhà
- Luân xa vương miện quy định kết nối của bạn với bản thân cao hơn. Tư thế Savasana, hoặc tư thế xác chết, là lựa chọn hoàn hảo. Tư thế này giúp mở rộng luân xa đỉnh đầu bằng cách kết nối bạn với con người vĩnh cửu của bạn, đó chính là linh hồn, và nhắc nhở bạn bạn đến từ đâu và bạn sẽ đi đâu.
Sau khi các vấn đề gây tắc nghẽn được loại bỏ, chúng ta có thể tăng dòng năng lượng trong cơ thể bằng cách sử dụng các kỹ thuật chữa bệnh bằng năng lượng và hoạt động để kích hoạt luân xa. Yoga và thiền không phải là cách duy nhất để mở khóa hoặc sắp xếp các luân xa. Liệu pháp pha lê, Reiki và liệu pháp hồi quy cũng có thể hữu ích. Việc khai mở các luân xa sẽ hiệu quả nếu bạn quan tâm và nghiên cứu về sự cân bằng và sắp xếp lại luân xa để biết thêm thông tin.
Kết Luận
Luân xa đề cập đến các trung tâm năng lượng khác nhau trong cơ thể tương ứng với các bó thần kinh và cơ quan nội tạng cụ thể. Bảy luân xa chính chạy từ gốc cột sống đến đỉnh đầu. Nếu các trung tâm năng lượng này bị tắc nghẽn, bạn có thể gặp các triệu chứng về thể chất hoặc cảm xúc liên quan đến một luân xa cụ thể.
CITIGYM khuyến nghị bạn thực hiện một số tư thế yoga để mở khóa hoặc cân bằng lại các luân xa. Các bài tập thể dục cụ thể và thực hành thiền định cũng có thể hữu ích. Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu hoặc chỉ muốn biết thêm về các luân xa và cách chúng có thể ảnh hưởng đến bạn, hãy cân nhắc làm việc với một người chữa bệnh bằng năng lượng chuyên nghiệp, chẳng hạn như một học viên reiki hoặc một người hướng dẫn yoga được chứng nhận tại CITIGYM.