24-06-2020
Mùa mưa luôn song hành bên những ngày hè nóng bức. Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khoẻ, dễ gây cảm cúm, viêm mũi, các bệnh về da, gián tiếp gây ra những cơn lười vận động thì đường xá ẩm ướt, trơn trượt cũng là trở ngại lớn cho việc tập luyện. Vậy chúng ta cần làm gì để biến mùa mưa trở nên nhẹ nhàng hơn, giúp những giờ phút tập luyện giữ gìn vóc dáng trở nên đều đặn, hiệu quả?

Hạn chế tập luyện ngoài trời

Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khoẻ, bất kể bạn có thể lực tốt đến mức nào cũng không nên tập thể dục ngoài trời khi thời tiết xấu như: mưa gió, lạnh giá… vì sẽ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi bất thường, dễ tiềm ẩn nguy cơ bộc phát những chứng bệnh nguy hiểm như dị ứng, tai biến mạch máu não, tăng huyết áp… 

Ngoài ra, khi tập luyện dưới trời mưa hoặc khi những cơn mưa vừa dứt còn dễ gặp phải các tai nạn ngoài ý muốn do đường xá trơn trượt, cây cối gãy đổ nguy hiểm… 

Với riêng TP.HCM, mưa luôn đến và đi bất chợt, có khi kéo dài nhiều giờ gây ngập lụt trên một số địa bàn vào chiều và tối - khung giờ lý tưởng để mọi người vận động sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Do đó, nếu bạn thật sự muốn tập luyện ngoài trời, cách tốt nhất để thích nghi là phải dậy sớm mỗi sáng để rèn luyện. Tuy nhiên theo ghi nhận từ chia sẻ của nhiều người, đây là biện pháp khó thực hiện bởi ở độ tuổi 20-35, để rèn luyện thói quen dậy sớm tập luyện cần rất nhiều thời gian.

Nếu rèn luyện ở nhà không hiệu quả, hãy đến phòng tập 

Vẫn biết mùa mưa gây ảnh hưởng cả về giao thông, khiến mỗi người đều mang tâm lý ái ngại vượt một quãng đường để tới phòng tập hàng ngày. Thế nhưng, nếu việc tập luyện tại nhà không thể mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn hãy gạt bỏ sự e ngại của bản thân để tới phòng gym ngay. 

Sẽ không quá lời nếu khẳng định, phòng gym luôn là địa điểm lý tưởng cho việc rèn luyện trong mùa mưa. Bởi tại đây, bạn được hưởng toàn bộ những điều kiện xứng đáng sau:

  • Thoải mái dành cả giờ đồng hồ tập luyện dưới sự hướng dẫn tận tình từ các huấn luyện viên có chuyên môn. 

  • Sử dụng các dịch vụ hiện đại, tốt cho sức khoẻ nhất.

  • Tham gia các lớp Yoga, tập luyện chuyên nghiệp, bài  bản nhất.  

  • Được tư vấn chế độ chăm sóc sức khoẻ, dinh dưỡng phù hợp nhằm tăng sức đề kháng trong mùa mưa. 


Các lớp Yoga luôn là lựa chọn hoàn hảo cho mọi người trong mùa mưa. 

Đừng lười vận động

Cái lạnh của những cơn mưa, xen thêm đôi chút nóng nực ngày hè lúc nào cũng làm cơ thể lười hơn, Đặc biệt, cảm giác uể oải khi bị nhiễm nước mưa sẽ không còn khi các cơ, xương khớp được đốt nóng. Đừng để thân hình xuất hiện nhiều ngấn mỡ khi cơ thể liên tục tăng cân vào mùa mưa hay chân tay rệu rã. Và thay vì ra đường để đi chơi lúc trời mưa, hãy tăng cường tập luyện hơn nữa và tích cực vận động để xoá tan định kiến mùa - mưa - là - khắc - tinh - của - gymer bạn nhé!

Trong bài viết trên, Citigym đã chia sẻ đến bạn những lý do cải thiện tinh thần tập luyện trong mùa mưa. Đồng thời cung cấp thêm thông tin hữu ích giúp bạn biến phòng tập thành ngôi nhà thứ 2, đảm bảo sức khoẻ và vóc dáng không hề xuống cấp khi mùa mưa qua đi. Hãy để Citigym đồng hành cùng bạn trên hành trình sở hữu một cơ thể khoẻ đẹp, dần đầu phong cách sống hiện đại. Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 1900 633 638 để được tư vấn chi tiết.

Bài viết liên quan
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
CẢNH BÁO: NHIỀU PHÒNG TẬP "GIẢ MẠO" THƯƠNG HIỆU CITIGYM TRÊN THỊ TRƯỜNG FITNESS
Blog
CẢNH BÁO: NHIỀU PHÒNG TẬP "GIẢ MẠO" THƯƠNG HIỆU ...
05-01-2021
Nhiều phòng tập có biển hiệu, logo có nhận diện thương hiệu tương tự, khiến khách hàng nhầm lẫn với thương hiệu phòng tập đẳng cấp ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Xông hơi không quan trọng: suy nghĩ sai lầm sau khi tập gym
Blog
Xông hơi không quan trọng: suy nghĩ sai lầm sau ...
27-12-2020
Hiện nay, nhiều phòng tập gym đều trang bị phòng xông hơi để người tập có thể thư giãn, mang lại hiệu quả cao cho việc tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người lại ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Bật mí 5 dòng máy tập cardio đem lại hiệu quả cao chỉ trong vòng 1 nốt nhạc
Blog
Bật mí 5 dòng máy tập cardio đem lại hiệu quả cao ...
27-12-2020
Tập cardio là một trong những phương pháp tập luyện được nhiều người lựa chọn khi đến phòng gym vì các bài tập tương đối dễ tập luyện. Liệu có phải bạn đang ...
Tập luyện tại hệ thống CITIGYM
Sai lầm ai cũng mắc phải khi tự tập yoga tại nhà? Học yoga ở đâu tốt
Blog
Sai lầm ai cũng mắc phải khi tự tập yoga tại nhà? ...
24-12-2020
Tự tập yoga tại nhà đang dần trở thành xu hướng khi cuộc sống hiện đại và vội vã hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập làm sao để các tư thế yoga ...
CITIGYM 1900 633 638 /storage/uploads/logocitigym.png
Citigym Thành Thái
52 Thành Thái
Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Phổ Quang
119 Phổ Quang
Phường 09, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Bến Vân Đồn
34-35 Bến Vân Đồn
Phường 12, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Lê Lợi
28 Lê Lợi
Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Vạn Hạnh Mall
Lầu 7 TTTM Vạn Hạnh Mall
Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Sunrise
23 - 25 - 27 Nguyễn Hữu Thọ
Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam
Citigym Quang Trung
628 Quang Trung
Phường 11, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh, Hồ Chí Minh,
Viet Nam