Tập luyện
Cutting là gì? Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn ...
27-12-2023
Cutting là một thuật ngữ quen thuộc mà tất cả những gymer đều biết đến. Đây là một chế độ ăn kiêng để giảm mỡ nhưng vẫn duy trì được lượng cơ trong cơ thể. Bài ...
Tập luyện
Tình trạng căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách khắc ...
26-12-2023
Căng cơ là một trong những tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải trong quá trình sinh hoạt hay lao động hằng ngày. Cùng CITIGYM tìm hiểu nguyên nhân và ...
Blog
Lat pulldown là gì? Cách tập đúng cách dành cho nữ ...
25-12-2023
Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp phát triển cơ ngực, vai mà bỏ quên phần cơ lưng sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Nếu bạn đang gặp tình trạng giống như trên ...
Tập luyện
Street workout là gì? Hướng dẫn street workout từ ...
25-12-2023
Mong muốn sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn nhưng muốn tiết kiệm chi phí thì Street Workout chính là một bài tập thích hợp đối với bạn. Vậy hãy cùng ...
Tập luyện
Các bàI tập cơ lưng không tạ tạI nhà cho một tấm ...
25-12-2023
Tấm lưng rộng, vững chắc đã dần trở thành một trong những điểm nổi bật mà các nam giới mong muốn sở hữu. Vậy phải làm sao để có cơ lưng hoàn hảo? Cùng tham khảo ...
Tập luyện
Top 7 bàI cơ ngực không tạ hiệu quả bất ngờ dành ...
25-12-2023
Ngoài việc sở hữu đôi chân săn chắc hay bờ vai rộng vạm vỡ thì cơ ngực lực lưỡng cũng là một trong những điều mà nam giới vô cùng quan tâm. Bài viết ngày hôm ...
Tập luyện
Những bàI tập cơ chân không tạ giúp sở hữu đôI ...
25-12-2023
Đôi chân săn chắc, khỏe mạnh đã dần trở thành niềm mong ước của không chỉ các đấng mày râu mà còn có các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn ngại việc cử tạ quá ...
Tập luyện
Top 6 bàI tập cơ tay không tạ dành cho nam đơn ...
25-12-2023
Có một cơ tay săn chắc sẽ tăng thêm phần nam tính, thu hút cho các bạn gymer nam. Đặc biệt khi sở hữu cơ tay khỏe mạnh giúp cho bạn tránh những chấn thương khi ...
Tập luyện
Top những bàI tập cơ lõI giúp tăng cường sức mạnh, ...
25-12-2023
Áp dụng các bài tập cơ lõi giúp giảm đi đáng kể tình trạng gặp chấn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, các bài tập cơ lõi không chỉ giúp gia tăng sức ...
Chế độ dinh dưỡng
Ăn chuối buổi tối có tốt không? Thời điểm ăn chuối ...
25-12-2023
Chuối là loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể con người, thể nhưng liệu ăn chuối buổi tối có tốt không? Tác dụng với cơ thể như nào? Bài viết dưới đây chính là ...
Giảm cân
Top những món “cứu đói” ban đêm nhưng không sợ ...
25-12-2023
Sau 22 giờ đêm là khoảng thời gian đủ để dạ dày có thể tiêu hóa hơn 2/3 số thức ăn nên dễ tạo cơn đói nhất. Nhưng ăn vào ban đêm lại là một nỗi lo cho những ...
Giảm cân
Top 7 cách giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng đón Tết ...
25-12-2023
Cân nặng - nỗi lo gây ám ảnh với nhiều người, nhất là phụ nữ. Việc không mặc vừa quần áo, dáng không đẹp do thừa cân, gây mất tự tin ở phái đẹp khi diện đồ ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
