Tin tức
tập luyện
Giảm cân
Tabata là gì? Các bài tập tabata đúng tư thế giảm ...
14-11-2023
Tabata có thể còn khá xa lạ với nhiều người, nhưng đối với dân tập luyện thể dục thể thao thì chắc đã quá quen thuộc. Đây là một hình thức tập luyện với cường ...
Giảm cân
Dropset là gì? Tập dropset tăng cơ sao cho đúng ...
13-11-2023
Một phương pháp phổ biến trong quá trình luyện tập thể hình gọi là drop set. Khi được thực hiện đúng cách, dropset đặc biệt hiệu quả trong việc xây dựng sức ...
Blog
Superset là gì? Cách tập Superset tăng cơ nhanh ...
13-11-2023
Superset là hình thức vận động trong đó bạn chuyển nhanh từ bài tập này sang bài tập khác mà không cần nghỉ ngơi giữa hai bài tập. Một buổi rèn luyện sức khỏe ...
Tập luyện
Các tư thế yoga đúng chuẩn giúp mang lại hiệu ...
02-11-2023
Tư thế yoga đúng chuẩn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, trẻ hóa cơ thể, tăng cường sức dẻo dai… Nếu thường xuyên tập sai những động tác ...
Blog
Lên cơ chân hiệu quả với 7 bài tập chân mỗi ...
23-10-2023
Bạn đang gặp vấn đề bắp chân nhỏ nhưng lại không có nhiều thời gian để đến phòng tập? Phần thân trên của bạn săn chắc vạm vỡ nhưng chân ở dưới lại nhỏ gây mất ...
Tập luyện
Tập ngay 10 động tác này bụng phẳng eo thon nhanh ...
23-10-2023
Bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập bụng tại nhà để có được “6 múi” săn chắc mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Những bài tập cơ bụng có thể cải thiện tư thế, ...