Tập luyện
Các lỗi khi tập squat? Tư thế squat đúng giúp phát ...
23-11-2023
Squat là bài tập dễ thực hiện, giúp thân hình săn chắc đặc biệt là vòng 3 nóng bỏng. Tuy nhiên, bài tập chỉ mang lại hiệu quả khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật. ...
Tập luyện
Tổng hợp những lỗi sai khi tập deadlift với tạ gây ...
23-11-2023
Deadlift với tạ là một bài tập tuyệt vời để phát triển sức mạnh toàn thân bao gồm cơ bắp tay, chân… Tuy nhiên đó chỉ là tác dụng deadlift đem lại khi bạn tập ...
Blog
Tập hip thrust là gì? Cách tập hip thrust giúp ...
23-11-2023
Với mục đích tăng cơ và giảm mỡ cho vùng mông hiệu quả nhất thì ngoài Squat, bạn không thể bỏ qua bài tập mông thần thành Hip thrust. Vậy bạn đã biết Hip thrust ...
Tập luyện
Những bài tập yoga giúp giảm bớt tình trạng đau ...
23-11-2023
Bạn đang gặp tình trạng đau lưng dai dẳng nhiều ngày mãi không dứt? Những cơn đau khiến bạn khó chịu nhưng lại không muốn dùng đến thuốc? Yoga sẽ là phương pháp ...
Tập luyện
Tập cơ lưng có tác dụng gì? Hướng dẫn cách tập cơ ...
23-11-2023
Ngoài vai, bụng, bắp thì lưng chính là bộ phận mà bạn nên dành thời gian tập luyện nghiêm túc nhằm mục đích cải thiện vóc dáng của bản thân. Cụ thể tập lưng có ...
Tin Tức CITIGYM
Phân biệt yoga và pilates? Phương pháp nào phù hợp ...
22-11-2023
Pilates và yoga là hai bộ môn đã phát triển và hiện đang rất phổ biến. Nếu chỉ nhìn qua có thể thấy cả hai bộ môn trên đều có các động tác tương tự nhau. Vậy ...
Tập luyện
Cách tập cơ tay tại nhà không cần dùng tạ. Những ...
22-11-2023
Tập cơ tay vẫn luôn là bài tập quan trọng trong bộ môn gym, tuy nhiên không phải ai cũng có quá nhiều thời gian tại phòng tập hay có sẵn dụng cụ để luyện tập. ...
Tập luyện
7 bài tập cơ ngực không dùng tạ hiệu quả nhất tại ...
22-11-2023
Tập cơ ngực không dùng tạ chắc chắn luôn là lựa chọn của những người có công việc bận rộn, không có thời gian cho các phòng tập. Dưới bài viết viết này dưới ...
Tập luyện
Hướng dẫn chi tiết các bài tập cơ core cho người ...
22-11-2023
Kiểm soát và phát triển cơ core là điều quan trọng bậc nhất đối với gymer. Điều này mang lại những lợi ích lớn cho cơ thể người luyện tập nhưng không phải ai ...
Tập luyện
Có những loại yoga nào? Những trường phái yoga phổ ...
20-11-2023
Yoga là một bộ môn thể thao phổ biến hiện nay và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về bộ môn yoga. Có những loại yoga nào? Những ...
Giảm cân
Cơ core là gì? Cách phân biệt cơ core và cơ ...
20-11-2023
Cơ core là gì? Câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc khi nhận được lời khuyên cần kiểm soát nhóm cơ này. Ngoài ra, nhiều người cũng đang nhầm lẫn giữa cơ ...
Giảm cân
Các bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm ...
20-11-2023
Các bài tập giảm cân sau sinh luôn luôn được phái đẹp quan tâm ngay cả trước, trong và sau khi mang thai. Bởi lẽ, việc mang thai sẽ tích trữ một lượng mỡ thừa ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ