Tập luyện
Tổng hợp những sai lầm khi tập bụng 6 múi mà gymer ...
23-11-2023
Việc sở hữu cơ bụng 6 múi hầu như đều là những mong muốn của các đấng mày râu. Thế nhưng, đôi khi lại rơi vào những sai lầm khi tập gym, đó cũng chính là trở ...
Blog
Các bài tập giãn cơ vai giúp giảm đau lưng, cổ vai ...
23-11-2023
Đau cổ vai gáy luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt đối với những ai có công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, ít vận động. Nó thể gây ra sự không thoải mái và ...
Tập luyện
Các lỗi khi tập squat? Tư thế squat đúng giúp phát ...
23-11-2023
Squat là bài tập dễ thực hiện, giúp thân hình săn chắc đặc biệt là vòng 3 nóng bỏng. Tuy nhiên, bài tập chỉ mang lại hiệu quả khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật. ...
Tập luyện
Tổng hợp những lỗi sai khi tập deadlift với tạ gây ...
23-11-2023
Deadlift với tạ là một bài tập tuyệt vời để phát triển sức mạnh toàn thân bao gồm cơ bắp tay, chân… Tuy nhiên đó chỉ là tác dụng deadlift đem lại khi bạn tập ...
Blog
Tập hip thrust là gì? Cách tập hip thrust giúp ...
23-11-2023
Với mục đích tăng cơ và giảm mỡ cho vùng mông hiệu quả nhất thì ngoài Squat, bạn không thể bỏ qua bài tập mông thần thành Hip thrust. Vậy bạn đã biết Hip thrust ...
Tập luyện
Những bài tập yoga giúp giảm bớt tình trạng đau ...
23-11-2023
Bạn đang gặp tình trạng đau lưng dai dẳng nhiều ngày mãi không dứt? Những cơn đau khiến bạn khó chịu nhưng lại không muốn dùng đến thuốc? Yoga sẽ là phương pháp ...
Tập luyện
Tập cơ lưng có tác dụng gì? Hướng dẫn cách tập cơ ...
23-11-2023
Ngoài vai, bụng, bắp thì lưng chính là bộ phận mà bạn nên dành thời gian tập luyện nghiêm túc nhằm mục đích cải thiện vóc dáng của bản thân. Cụ thể tập lưng có ...
Tin Tức CITIGYM
Phân biệt yoga và pilates? Phương pháp nào phù hợp ...
22-11-2023
Pilates và yoga là hai bộ môn đã phát triển và hiện đang rất phổ biến. Nếu chỉ nhìn qua có thể thấy cả hai bộ môn trên đều có các động tác tương tự nhau. Vậy ...
Tập luyện
Cách tập cơ tay tại nhà không cần dùng tạ. Những ...
22-11-2023
Tập cơ tay vẫn luôn là bài tập quan trọng trong bộ môn gym, tuy nhiên không phải ai cũng có quá nhiều thời gian tại phòng tập hay có sẵn dụng cụ để luyện tập. ...
Tập luyện
7 bài tập cơ ngực không dùng tạ hiệu quả nhất tại ...
22-11-2023
Tập cơ ngực không dùng tạ chắc chắn luôn là lựa chọn của những người có công việc bận rộn, không có thời gian cho các phòng tập. Dưới bài viết viết này dưới ...
Tập luyện
Hướng dẫn chi tiết các bài tập cơ core cho người ...
22-11-2023
Kiểm soát và phát triển cơ core là điều quan trọng bậc nhất đối với gymer. Điều này mang lại những lợi ích lớn cho cơ thể người luyện tập nhưng không phải ai ...
Tập luyện
Có những loại yoga nào? Những trường phái yoga phổ ...
20-11-2023
Yoga là một bộ môn thể thao phổ biến hiện nay và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về bộ môn yoga. Có những loại yoga nào? Những ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
