Tập luyện
7 Cách Tăng Cân Nhưng Không Tăng Mỡ An Toàn Cho ...
15-01-2024
Nhiều người có thể trạng gầy và muốn tăng cân nhanh chóng nhưng lại gặp khó khăn. Có rất nhiều phương pháp khác nhau nhưng có lại có một vấn đề chung đó là tăng ...
Chế độ dinh dưỡng
Sữa tươi không đường bao nhiêu calo? Uống nhiều có ...
11-01-2024
Sữa tươi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và rất tốt cho cơ thể con người. Nhưng đối với một số bạn luyện tập thể thao sẽ cân nhắc và lựa ...
Tập luyện
Top 7 bài tập hông quả táo đơn giản mà hiệu quả ...
11-01-2024
Hông quả táo là một chuẩn mực body mới được nhiều chị em hướng đến. Với chuẩn mực này, phần hông sẽ có hình quả táo cực kì sexy đồng thời vòng 2 thon gọn tạo ra ...
Tập luyện
Crunch là gì? Hướng dẫn tập Crunch đúng cách giúp ...
11-01-2024
Crunch là một trong những bài tập được đánh giá là đơn giản và đem lại hiệu quả giảm mỡ vòng 2, săn chắc cơ bụng cho cả nam và nữ. Vậy liệu bạn đã biết crunch ...
Tập luyện
Sit up là gì? Hướng dẫn tập sit up đúng cách cho ...
11-01-2024
Sit up là một trong những bài tập phổ biến và được yêu thích để có thể giảm mỡ bụng đồng thời hình thành cơ bụng hiệu quả. Vậy bạn đã biết sit up là gì và cách ...
Tập luyện
Top 5 bài tập cơ cổ to khỏe đơn giản dành cho nam ...
11-01-2024
Cơ cổ là một bộ phận khá quan trọng cần tập luyện thường xuyên nhưng lại bị rất nhiều gymer bỏ qua, không chú ý đến. Trên thực tế, cơ cổ giúp miễn nhiễm được ...
Tập luyện
Top bài tập chống gù lưng hiệu quả đơn giản tại ...
11-01-2024
Gù lưng là một tình trạng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi do ngồi sai tư thế, thường xuyên mang vác vật nặng… Để cải thiện tình trạng gù lưng cần kết hợp ...
Giảm cân
Hướng dẫn Sumo Squat giúp mông to, giảm mỡ đùi ...
27-12-2023
Bài tập Sumo Squat sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả cho vòng 3 và giảm mỡ đùi ngay tại nhà. Đây là một biến thể của bài squat cơ bản, có nhiều lợi ích cho sức ...
Tập luyện
Top 7 bài tập ngực dưới giúp to khỏe hiệu quả ...
27-12-2023
Cơ ngực chắc khỏe là một phần quan trọng tạo nên một body đẹp. Để có được vòng 1 ai cũng mê thì cần đảm bảo bạn phải tập đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý, bài ...
Blog
Xây dựng thực đơn Salad ức gà giúp giảm cân hiệu ...
27-12-2023
Ức gà là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Đây là nguyên liệu quen thuộc và không thể thiếu mỗi ngày đối với gymer hoặc những ...
Tập luyện
Lunge là gì? Lợi ích và phương pháp luyện tập ...
27-12-2023
Lunge là một bài tập thể hình rất phổ biến và hiệu quả, tập trung chủ yếu vào cơ bắp đùi, chân và mông. Hiện nay, các bạn trẻ đặc biệt đối với những bạn mới bắt ...
Blog
Hướng dẫn cách ăn nhiều không béo bụng mà bạn ...
27-12-2023
Ăn nhiều mà không béo bụng là mơ ước của rất nhiều cô gái. Vì nỗi lo béo bụng mà khiến chị em không dám ăn những món mình thích. Liệu có cách nào ăn nhiều mà ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
