Tập luyện
Triceps kickback là gì? Hướng dẫn cách tập luyện ...
27-02-2024
Khi nhắc đến các bài tập cơ tam đầu hiệu quả không thể thiếu đi cái tên triceps kickback. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập tăng cơ tay sau hiệu quả nhất định ...
Blog
Yin yoga là gì? Hướng dẫn thực hiện những động tác ...
23-02-2024
Yoga có rất nhiều loại hình với những đặc điểm và tính chất khác nhau. Trong số đó, yin yoga là loại hình sử dụng các tư thế nhẹ nhàng để thư giãn, giảm căng ...
Blog
Yoga flow là gì? Các bài tập yoga flow cơ bản cho ...
22-02-2024
Yoga là bộ môn đang rất thịnh hành không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần đáng kể. Hãy cùng Citigym tìm hiểu rõ hơn về ...
Blog
Gợi ý những bài tập yoga cho người cao tuổi giúp ...
22-02-2024
Yoga là một bộ môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi. Bộ môn này không chỉ luyện tập độ bền mà còn là phương ...
Blog
Hướng dẫn xoạc ngang đơn giản. Những lưu ý khi ...
21-02-2024
Xoạc chân là một trong những bài tập thể hiện được sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. Bài tập có hai hình thức là xoạc ngang và xoạc dọc. Bài viết này CITIGYM ...
Blog
Hammer curls là gì? Hướng dẫn chi tiết cách tập ...
21-02-2024
Bạn đang mong muốn sở hữu một bắp tay to, săn chắc? Bạn đã thử tìm kiếm rất nhiều bài tập nhưng chưa đạt được hiệu quả? Đừng lo lắng CITIGYM sẽ giới thiệu đến ...
Blog
Front shoulder raises là gì? Cách tập luyện đúng ...
21-02-2024
Bạn mong muốn sở hữu đôi vai vạm vỡ? Bạn đang tìm kiếm các bài tập vai trước? Front shoulder raises chính là bài tập hoàn hảo dành cho bạn để phát triển cơ vai ...
Blog
Reverse Flyes là gì? Hướng dẫn tập luyện Reverse ...
21-02-2024
Reverse Flyes là bài tập thể hình giúp tác động lên cơ delta phía sau, một nhóm cơ dù nhỏ nhưng quan trọng của vai. Bài viết này cùng CITIGYM tìm hiểu chi tiết ...
Blog
Chạy bộ giảm mỡ bụng? Lịch chạy bộ giảm cân hiệu ...
21-02-2024
Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa toàn thân, bao gồm mỡ bụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chạy bộ ...
Blog
TạI sao chạy bộ bị chóng mặt? Nguyên nhân và cách ...
21-02-2024
Bạn thích chạy bộ và cảm thấy đây là bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Nhưng việc cảm thấy chóng mặt buồn nôn mỗi khi chạy bộ lại khiến bạn lo ngại ...
Blog
Chạy bộ 30 phút bao nhiêu calo? LợI ích của việc ...
21-02-2024
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên ...
Tập luyện
Xây dựng lịch chạy bộ khoa học cho ngườI mớI bắt ...
21-02-2024
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể ...
Đăng ký tham quan câu lạc bộ
