Chơi golf không chỉ đơn giản là vung gậy, mà còn là cả một nghệ thuật đòi hỏi sự tinh tế và kỹ thuật điêu luyện. Đối với golfer đã nắm vững những kỹ thuật cơ bản, việc rèn luyện các bài tập nâng cao là chìa khóa để chinh phục những thử thách trên sân và hạ điểm handicap nhanh chóng. Bài viết này sẽ chia sẻ 4 bài tập golf nâng cao được đúc kết từ kinh nghiệm của các golfer chuyên nghiệp, giúp bạn nâng tầm kỹ năng và trải nghiệm golf trọn vẹn hơn.
Golfer đang thực hiện cú đánh golf
Kỹ Thuật Cứu Bóng Khỏi Cát (Bunker Shot)
Cứu bóng khỏi cát là một trong những kỹ thuật khó nhất trong golf, đòi hỏi sự chính xác và cảm giác tốt. Khác với cú đánh thông thường, bạn cần tận dụng cát để đẩy bóng bay lên và hướng về mục tiêu.
Kỹ thuật cứu bóng khỏi cát
Để thực hiện cú đánh này hiệu quả, hãy lưu ý:
- Đánh vào điểm phía sau bóng khoảng 5cm, sâu xuống cát từ 2,5 đến 3,5 cm.
- Setup tư thế vững chắc, đảm bảo sự cân bằng khi swing.
- Tập trung vào việc hất cả bóng và cát lên khỏi bẫy.
Lưu ý về tư thế và lực đánh khi cứu bóng khỏi bunker
Kiểm Soát Bóng Trong Gió Mạnh
Thời tiết là yếu tố ảnh hưởng đáng kể đến đường bay của bóng. Khi gặp gió mạnh, việc kiểm soát bóng trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn làm chủ cú đánh trong điều kiện gió mạnh:
- Chọn gậy: Sử dụng gậy sắt dài, độ bổng thấp, nhỏ hơn gậy thường dùng 1-2 size.
- Chọn bóng: Ưu tiên bóng nặng, độ xoáy thấp để giảm thiểu ảnh hưởng của gió. Tránh dùng bóng cứng vì bóng mềm sẽ cho kết quả tốt hơn ở cự ly ngắn.
- Cầm gậy: Cầm cán gậy ngắn hơn và thực hiện backswing ngắn hơn so với khi đánh trong điều kiện bình thường.
Chọn gậy phù hợp khi có gió mạnh
Chọn bóng phù hợp khi có gió mạnh
Cầm gậy ngắn hơn khi có gió mạnh
Kỹ Thuật Chip Bóng
Chipping là kỹ thuật đánh bóng ngắn, thường được sử dụng khi bóng ở gần green. Có ba loại chip shot chính: bóng bay thấp và lăn, bóng bay trung bình và bóng bay xa và bổng.
- Bóng bay thấp và lăn: Đặt hai chân cách nhau một gang tay, mặt gậy quét qua bóng. Kỹ thuật này phù hợp với green rộng, địa hình gồ ghề.
- Bóng bay trung bình: Hai chân rộng hơn một gang tay (khoảng 30-35cm). Mặt gậy tiếp xúc trọn vẹn phần đáy bóng.
- Bóng bay xa và bổng: Mở rộng hai chân, mũi chân và mặt gậy vuông góc với mục tiêu. Bóng đặt trước điểm giữa hai chân. Bẻ cổ tay khi backswing và mở mặt gậy khi swing.
Chipping cho bóng bay thấp và lăn
Chipping cho bóng bay trung bình
Chipping cho bóng bay xa và bổng
Kỹ Thuật Putting (Gạt Bóng)
Putting là kỹ thuật gạt bóng trên green, đòi hỏi sự chính xác tuyệt đối về lực và hướng. Để thực hiện cú putting hoàn hảo, hãy chú ý:
- Sử dụng lực từ cánh tay và vai.
- Đứng thẳng, vươn cánh tay ra trước, co khuỷu tay tạo thành hình tam giác.
- Cúi người đến khi cảm nhận được áp lực nhẹ ở cánh tay.
- Tì cánh tay lên ngực để kiểm soát hướng vung gậy.
Kỹ thuật Putting
Lưu ý về lực và hướng khi Putting
Kết Luận
Việc rèn luyện các kỹ thuật nâng cao là yếu tố quan trọng giúp golfer cải thiện trình độ và đạt được thành tích tốt hơn. Hãy kiên trì luyện tập và áp dụng những kiến thức này để trải nghiệm golf một cách trọn vẹn và hiệu quả nhất. Đừng quên khởi động kỹ trước mỗi buổi tập để tránh chấn thương và đạt hiệu quả cao nhất.