Hatha Yoga
Lượng calories tiêu hao
250 - 300
Thời lượng
60 phút
Kĩ năng
Học tại
CITIGYM Thành Thái & Vạn Hạnh Mall
Hatha Yoga

Là hình thức Yoga cổ xưa nhất, nền tảng cho nhiều loại hình Yoga khác, tốc độ chậm và nhẹ nhàng, giúp cân bằng về thể chất và tinh thần. Lớp học này giúp cân bằng về tinh thần và tâm trí, phù hợp cho mọi người tập ở mọi mức độ. Ngoài ra, Hatha Satwa đặc biệt tốt cho người mới bắt đầu bởi sự nhẹ nhàng và tinh khiết của nó. Hatha Yoga cũng có thể dạy theo tốc độ nhanh, liên tục và nhiều biến thể nân

Lợi ích khoá học
Tăng sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể, cải thiện sức khỏe xương, khớp; sức mạnh toàn thân, bảo vệ cột sống. Các động tác của Hatha Yoga tương đối chậm, tập trung vào điều chỉnh tư thế đúng, tập thở đúng và điều khiển tâm trí
Tăng cường sức mạnh
Cơ bắp dẻo dai
Cơ thể vững chãi
Phục hồi tổn thương
ĐỘI NGŨ HLV
Alexa Tenorio
HLV Cá nhân
Alexa Tenorio
HLV Cá nhân
Alexa Tenorio
HLV Cá nhân