Golf không còn là môn thể thao độc quyền của nam giới. Ngày càng nhiều phụ nữ tham gia bộ môn này, tuy nhiên, người mới chơi, đặc biệt là nữ golfer, thường gặp một số lỗi kỹ thuật ảnh hưởng đến hiệu suất chơi. Bài viết này sẽ phân tích 3 lỗi swing golf phổ biến ở nữ golfer và hướng dẫn cách khắc phục hiệu quả, giúp bạn cải thiện kỹ năng và tận hưởng trọn vẹn những cú swing hoàn hảo trên sân golf.
Xoay người ở mức độ vừa phải
Xoay Người Quá Mức Khi Backswing
Nhiều nữ golfer mới bắt đầu thường nghĩ rằng xoay người càng nhiều trong giai đoạn backswing, bóng sẽ bay càng xa. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Xoay hông và vai cùng lúc, thậm chí nhấc cả bàn chân trước lên, không những không giúp tăng khoảng cách mà còn làm mất cân bằng và giảm lực đánh.
Bí quyết để swing golf xa và chuẩn xác nằm ở việc xoay người đúng cách. Thân trên nên xoay gấp đôi so với thân dưới, cụ thể, hông xoay khoảng 45 độ, trong khi thân trên xoay 90 độ. Việc giữ hai bàn chân tiếp xúc với mặt đất cũng rất quan trọng, giúp duy trì sự ổn định và tạo nền tảng vững chắc cho cú swing.
Giữ Mặt Gậy Nhìn Vào Bóng Trong Suốt Quá Trình Swing
Một số nữ golfer tin rằng giữ mặt gậy luôn hướng về bóng trong suốt quá trình swing sẽ giúp bóng bay thẳng hơn. Thực tế, điều này khiến mặt gậy đóng, bóng bay thấp và dễ bị lệch trái mục tiêu, đặc biệt khi sử dụng gậy gỗ.
Cách xoay mặt gậy hiệu quả là mở mặt gậy ở giai đoạn backswing, vuông góc khi tiếp bóng và đóng mặt gậy ở follow-through. Kỹ thuật này giúp bóng bay theo quỹ đạo tốt hơn và thẳng hơn.
Chú ý đến phần mặt gậy khi đánh bóng
Cánh Tay Thẳng Hàng Với Cán Gậy Khi Vào Swing
Vị trí cánh tay khi vào bóng cũng là một vấn đề thường gặp ở nữ golfer. Do đặc điểm hình thể khác biệt so với nam giới, nhiều nữ golfer gặp khó khăn trong việc đặt cánh tay sao cho thoải mái và hiệu quả. Giữ cánh tay thẳng hàng với cán gậy là một lỗi phổ biến, gây căng cứng và hạn chế khả năng tạo lực cũng như sự linh hoạt khi swing.
Tư thế cánh tay đúng là gập người về phía trước từ thắt lưng, hai tay duỗi thẳng xuống, bắp tay sát ngực, tạo thành một góc gấp khúc giữa cánh tay và cán gậy. Tư thế này giúp tối ưu hóa sức mạnh và sự linh hoạt cho cú swing.
Golfgroup Academy là trung tâm đào tạo đánh golf nổi tiếng số 1 tại Việt Nam hiện nay
Tư thế cánh tay bị sai
Kết Luận
Nhận biết và khắc phục những lỗi swing golf phổ biến là chìa khóa giúp nữ golfer cải thiện kỹ năng và nâng cao trình độ chơi. Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn swing golf hiệu quả hơn và đạt được những cú đánh như mong muốn. Hãy luyện tập thường xuyên và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp để hoàn thiện kỹ thuật swing của mình.